OsteoHealthBlog

Διατροφή

  • 13:31
Ο μεσογειακός τρόπος ζωής παρατείνει τη ζωή και σχετίζεται με μειωμένη θνησιμότητα από καρκίνο.
Μια μελέτη του Maroto-Rodriguez και των συνεργατών του (2023) σε 10.799 άτομα ηλικίας 40 έως 75 ετών από τη βρετανική κοόρτη Biobank, αποδεικνύει: Ο μεσογειακός τρόπος ζωής παρατείνει τη ζωή και σχετίζεται με μειωμένη θνησιμότητα από καρκίνο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την άσκηση για να δοκιμάσετε και να εκπαιδεύσετε την ευλυγισία, τη δύναμη και τον συντονισμό σας.
Διαβάστε το άρθρο
  • 10:37
Συμβουλές διατροφής για ισχυρή υγεία
Η υγιεινή διατροφή είναι το κλειδί για την καλή υγεία. Τα τρόφιμα που καταναλώνουμε παρέχουν την ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα μας για να λειτουργεί αποτελεσματικά και να μας προστατεύει από τις ασθένειες. Σε αυτό το άρθρο θα συζητήσουμε τις υγιεινές διατροφικές συνήθειες, τις τροφές που υποστηρίζουν την υγεία των οστών και τις συμβουλές για μια ισορροπημένη διατροφή.
Διαβάστε το άρθρο
  • 17:29
Κριτική βιβλίου: Το βιβλίο αυτοβοήθειας της οστεοπαθητικής
Το βιβλίο αυτοβοήθειας της οστεοπαθητικήςTorsten Liem με την Christine Tsolodimos296 σελίδες, μαλακό εξώφυλλοTrias 2022ISBN: 978-3-432-11418-7€ 29,99 Το βιβλίο αυτοβοήθειας της οστεοπαθητικής Πώς η οστεοπαθητική λειτουργεί και προωθεί την αυτοθεραπεία. Με ασκήσεις
Διαβάστε το άρθρο
  • 09:18
Spielerisch gesundes Essverhalten bei Kindern fördern – Do’s und Dont’s
Das Ernährungsverhalten von Kindern wird maßgeblich durch das Elternhaus geprägt. Wenn Kinder am Übergang zur 2. Lebensjahr feste Nahrung erhalten, geben Sie Ihren Kindern idealerweise
Διαβάστε το άρθρο
  • 09:02
Das beste Olivenöl
Olivenöl enthält vor allem einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren und eine geringe Menge der gesundheitsfördernden sekundären Pflanzenstoffe. Vor allem die einfach ungesättigten Fettsäuren und die
Διαβάστε το άρθρο
  • 17:33
Βραδινό γεύμα
Εδώ και πολύ καιρό, η διατροφική επιστήμη συζητά και ερευνά αν υπάρχει διαφορετική αξιοποίηση των θερμίδων ανάλογα με την ώρα της ημέρας. Για μεγάλο χρονικό διάστημα η
Διαβάστε το άρθρο
  • 13:36
Intermittierendes Fasten (IF)
Intermittierendes Fasten wird zunehmend populärer und erfährt gegenwärtig ein richtiges Hype – und zwar lange nicht mehr begrenzt auf das Silicon Valley oder auf Gesundheitsfanatiker. Hier erklären wir die wichtigsten Formen, wie sie damit sicher beginnen können sowie die gesundheitlichen Wirkungen, die Sie erwarten.
Διαβάστε το άρθρο
  • 13:53
9 συμβουλές για να χάσετε βάρος
Ο περιορισμός της πρόσληψης θερμίδων θα ήταν αποτελεσματικός αλλά δύσκολα διατηρήσιμος. Οι διαφορετικές δίαιτες δεν παρουσιάζουν σημαντική διαφορά στην απώλεια βάρους μακροπρόθεσμα. Ένας συνδυασμός
Διαβάστε το άρθρο
  • 09:03
10 Tricks Zuckerfrei glücklich zu sein
Warum eigentlich sollten wir Zucker vermeiden? Zucker hat mit vielen Störungen zu tun. Die bekanntesten sind Diabetis Typ 2, erhöhte Fettspeicherung und hohem Blutdruck. Aber es können auch viele andere Beschwerden auftreten, wie Konzentrationsstörungen, erhöhte Infektanfälligkeit, Störungen des Sexualtriebes. Selbst Beschwerden des Bewegungsapparates, wie Entzündungen der Achillessehne können mit dem Zucker zusammenhängen.
Διαβάστε το άρθρο

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

Η άσκηση ύπνου δύο λεπτών

Η άσκηση θα πρέπει να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε μέσα σε 2 λεπτά σε σχεδόν οποιαδήποτε στάση, ακόμη και καθιστοί. Άσκηση για ξεκούραστο ύπνο Από: Liem, Tsolodimos: Das Osteopathie-Selbsthilfe-Buch: Ubungen und praktische Tipps für jeden Tag.

Διαβάστε το άρθρο

Τα τέσσερα ανοίγματα αναπνοής

Στόχος αυτών των ασκήσεων είναι να ανοίξει ο χώρος της αναπνοής, να καταστεί δυνατή η πληρέστερη και βαθύτερη αναπνοή, να βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος και η κινητικότητα στην περιοχή του θώρακα και να συγχρονιστούν η αναπνοή και οι κινήσεις του σώματος μεταξύ τους. Αναζωογονεί απαλά ολόκληρο το σώμα. Τα μπλοκαρίσματα στην περιοχή του θώρακα μπορούν να απελευθερωθούν. Επιπλέον, οι ασκήσεις ενισχύουν την προσοχή και ηρεμούν το μυαλό.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την άσκηση για να δοκιμάσετε και να εκπαιδεύσετε την ευλυγισία, τη δύναμη και τον συντονισμό σας.

Διαβάστε το άρθρο

Οστεοπαθητική και αναπνευστικές παθήσεις: Φυσικές προσεγγίσεις για την υποστήριξη της λειτουργίας των πνευμόνων

Η ικανότητα να αναπνέουμε είναι απαραίτητη για την ευεξία και την υγεία μας. Ωστόσο, τα αναπνευστικά προβλήματα, όπως το άσθμα και η χρόνια βρογχίτιδα, μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την ποιότητα ζωής. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η οστεοπαθητική μπορεί να αποτελέσει μια φυσική και ολιστική μέθοδο,

Διαβάστε το άρθρο

Οστεοπαθητική για μωρά: Ήπια υποστήριξη για υγιή ανάπτυξη

Η υγεία και η ευημερία των μωρών μας αποτελεί ύψιστη προτεραιότητα για τους γονείς. Αλλά μερικές φορές τα μωρά μπορεί να υποφέρουν από διάφορες παθήσεις, είτε πρόκειται για πεπτικά προβλήματα, είτε για διαταραχές ύπνου ή δυσφορία.

Διαβάστε το άρθρο

Οστεοπαθητική και μείωση του στρες: ολιστικές προσεγγίσεις για μια ισορροπημένη ζωή

Στον σημερινό ταχέως εξελισσόμενο κόσμο, το άγχος έχει γίνει μια πανταχού παρούσα πραγματικότητα. Ωστόσο, οι επιπτώσεις του χρόνιου στρες στον οργανισμό δεν πρέπει να υποτιμώνται. Εκτός από την ψυχολογική καταπόνηση, το άγχος μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ποικίλες σωματικές ενοχλήσεις.

Διαβάστε το άρθρο

Κατανόηση και θεραπεία της ημικρανίας: Οστεοπαθητική: Η ολιστική προσέγγιση της οστεοπαθητικής

Για τους ανθρώπους που υποφέρουν από ημικρανίες, αυτή η βασανιστική μορφή πονοκεφάλου μπορεί να γίνει ένα σημαντικό βάρος. Η εξεύρεση αποτελεσματικών θεραπειών μπορεί να αποτελέσει πρόκληση, ιδίως όταν οι συμβατικές προσεγγίσεις δεν παρέχουν επαρκή ανακούφιση. Σε αυτό το άρθρο, θα ...

Διαβάστε το άρθρο

Θα θέλατε μια διαβούλευση;
Θα χαρούμε να σας βοηθήσουμε.

Καλέστε στο
+49 40 39 35 14

Η πρακτική μας

Κέντρο οστεοπαθητικής Liem
Frahmredder 16
22393 Αμβούργο

+49 40 39 35 14
+49 40 46 88 23 99

praxis@osteopathie-liem.de

Πλοήγηση

Γρήγοροι σύνδεσμοι

Φτιαγμένο με αγάπη από DigitalUplift
© by Osteopathiezentrum Liem 2023
elGreek
de_DEGerman en_GBEnglish fr_FRFrench es_ESSpanish pl_PLPolish it_ITItalian pt_BRPortuguese jaJapanese elGreek