Τα τέσσερα ανοίγματα αναπνοής
Στόχος αυτών των ασκήσεων είναι να ανοίξει ο χώρος της αναπνοής, να καταστεί δυνατή η πληρέστερη και βαθύτερη αναπνοή, να βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος και η κινητικότητα στην περιοχή του θώρακα και να συγχρονιστούν η αναπνοή και οι κινήσεις του σώματος μεταξύ τους. Αναζωογονεί απαλά ολόκληρο το σώμα. Τα μπλοκαρίσματα στην περιοχή του θώρακα μπορούν να απελευθερωθούν. Επιπλέον, οι ασκήσεις ενισχύουν την προσοχή και ηρεμούν το μυαλό.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την άσκηση για να δοκιμάσετε και να εκπαιδεύσετε την ευλυγισία, τη δύναμη και τον συντονισμό σας.