El ejercicio debería ayudar a conciliar el sueño en 2 minutos en prácticamente cualquier postura, incluso sentado. Ejercicio para un sueño reparador De: Liem, Tsolodimos: Das Osteopathie-Selbsthilfe-Buch: Ubungen und praktische Tipps für jeden Tag.
El objetivo de estos ejercicios es abrir el espacio respiratorio, permitir una respiración más completa y profunda, mejorar la circulación sanguínea y la movilidad de la zona torácica y sincronizar la respiración y los movimientos corporales entre sí. Tonifica suavemente todo el cuerpo. Los bloqueos en la zona torácica pueden liberarse. Además, los ejercicios refuerzan la atención y calman la mente.
Puede utilizar este ejercicio para poner a prueba y entrenar su flexibilidad, fuerza y coordinación.
La capacidad de respirar es esencial para nuestro bienestar y nuestra salud. Sin embargo, problemas respiratorios como el asma y la bronquitis crónica pueden afectar significativamente a la calidad de vida. En estos casos, la osteopatía puede ser un método natural y holístico,
La salud y el bienestar de nuestros bebés es una prioridad absoluta para los padres. Pero a veces los bebés pueden sufrir diversas dolencias, ya sean problemas digestivos, trastornos del sueño o malestar.
En el acelerado mundo actual, el estrés se ha convertido en una realidad omnipresente. Sin embargo, no hay que subestimar los efectos del estrés crónico en el organismo. Además de la tensión psicológica, el estrés también puede provocar diversas dolencias físicas.
Para las personas que padecen migrañas, esta insoportable forma de dolor de cabeza puede convertirse en una importante carga. Encontrar tratamientos eficaces puede ser un reto, especialmente cuando los enfoques convencionales no proporcionan un alivio suficiente. En este artículo, ...
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