À une époque où beaucoup d’entre nous passent des heures assis à un bureau, il est plus important que jamais de faire des pauses régulières pour faire de l’exercice.
Les dips sont un exercice fantastique que vous pouvez facilement intégrer dans votre vie quotidienne pour renforcer le haut de votre corps et améliorer votre santé générale.
Cet exercice simple nécessite un équipement minimal et peut être réalisé presque partout.
Dans cet article, nous vous montrons comment réaliser correctement des dips pour obtenir un maximum de résultats.
Comment travailler efficacement les bras et les épaules avec des dips
Remarques sur les exercices :
- Choisissez des exercices qui vous conviennent.
- Pratiquez lentement au début et veillez à adopter la bonne posture.
- Si la douleur apparaît, arrêtez.
- Profitez de l’exercice, amusez-vous !
- Évitez de vous ennuyer en bougeant et changez donc régulièrement d’exercice.
Vous avez besoin
- un tapis pour les exercices au sol
- un chronomètre (smartphone) pour prendre des temps
- pour certains exercices, une chaise de cuisine
- pour un exercice, une corde à sauter (magasin de sport)
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