DE TRÈS PETITES QUANTITÉS D’ACTIVITÉ PHYSIQUE INTENSE ET INTERMITTENTE DE QUELQUES MINUTES PAR JOUR RÉDUISENT SIGNIFICATIVEMENT LE RISQUE DE CANCER DE 31 À 32
L’article de Stamatakis et al.
2023 vise à évaluer la relation entre les courtes rafales d’activité physique vigoureuse intermittente de style de vie (VILPA) et le risque de développer un cancer chez les adultes qui ne font pas d’exercice régulier, afin d’identifier la dose minimale efficace pour réduire le risque de cancer.
L’étude a utilisé les données de l’étude britannique Biobank wrist accelerometry substudy, en se concentrant sur 22 398 adultes qui ne déclaraient pas d’activité physique de loisir et utilisaient des accéléromètres pour mesurer leur activité physique.
L’analyse comprenait des ajustements pour différents facteurs tels que l’âge, le sexe, l’indice de masse corporelle et les habitudes de vie.
L’étude a révélé que même de petites quantités de VILPA quotidiennes, aussi peu que 3,4 à 3,7 minutes par jour, étaient associées à une réduction significative du risque de cancer.
Plus précisément, un VILPA quotidien médian de 4,5 minutes était lié à une réduction de 31-32% de l’incidence du cancer lié à l’activité physique.
Les résultats suggèrent que de courtes rafales d’activité vigoureuse peuvent réduire significativement le risque de cancer, faisant de VILPA une intervention prometteuse pour la prévention du cancer chez les individus qui sont incapables ou peu motivés pour participer à un exercice structuré.
Une limitation est que les données sur l’exercice physique de loisir utilisées pour sélectionner les participants ont été collectées en moyenne 5,5 ans avant les données accélérométriques, ce qui peut affecter la précision des critères d’inclusion de l’échantillon.
L’étude implique que l’incorporation de courtes rafales d’activité vigoureuse dans les routines quotidiennes pourrait être une stratégie viable et efficace pour la prévention du cancer, en particulier pour ceux qui trouvent l’exercice traditionnel peu attrayant.
La nature observationnelle de l’étude signifie qu’elle ne peut pas établir de causalité et qu’il peut y avoir des facteurs de confusion non mesurés qui pourraient influencer les résultats.
Un point fort majeur est l’utilisation de l’activité physique mesurée par un dispositif, qui fournit des données plus précises et objectives par rapport aux mesures auto-évaluées.
L’argument principal selon lequel des activités courtes et vigoureuses peuvent réduire le risque de cancer est convaincant et étayé par des données solides, ce qui en fait un ajout précieux à vos stratégies de santé pour la prévention du cancer .
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Une activité intermittente courte et vigoureuse donne des résultats positifs indépendamment des habitudes d’exercice traditionnelles.
Stamatakis E, Ahmadi MN, Friedenreich CM, Blodgett JM, Koster A, Holtermann A, Atkin A, Rangul V, Sherar LB, Teixeira-Pinto A, Ekelund U, Lee IM, Hamer M. Vigorous Intermittent Lifestyle Physical Activity and Cancer Incidence Among Nonexercising Adults : The UK Biobank Accelerometry Study.
JAMA Oncol.
2023 Sep 1;9(9):1255-1259.
doi : 10.1001/jamaoncol.2023.1830.
PMID : 37498576 ; PMCID : PMC10375384. Voir les exercices physiques sur ma chaîne YouTube
