入眠エクササイズ
  • 10:28
分間の睡眠エクササイズ
このエクササイズは、座っていても、どんな姿勢でも、2分以内に眠りにつくのに役立つはずだ。Exercise for restful sleep From: Liem, Tsolodimos: Das Osteopathie-Selbsthilfe-Buch: Ubungen und praktische Tipps for jeden Tag.
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4つのブレスオープナー
  • 17:32
4つのブレスオープナー
これらのエクササイズの目的は、呼吸スペースを開き、より豊かで深い呼吸を可能にし、胸部の血液循環と可動性を改善し、呼吸と身体の動きを互いに同調させることである。全身をやさしく活性化させる。胸部の滞りが解放される。さらに、このエクササイズは注意力を強化し、心を落ち着かせる。 柔軟性、筋力、協調性を試したり、鍛えたりするのにも使える。
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  • 18:12
オステオパシーと呼吸器疾患：肺機能をサポートする自然なアプローチ
呼吸する能力は、私たちの幸福と健康にとって不可欠である。しかし、喘息や慢性気管支炎のような呼吸器系の問題は、生活の質に大きく影響します。そのような場合、オステオパシーは自然でホリスティックな方法となります、
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  • 18:09
赤ちゃんのためのオステオパシー：健やかな成長を優しくサポート
赤ちゃんの健康と幸福は、親にとって最優先事項である。しかし、時には消化器系の問題や睡眠障害、不快感など、赤ちゃんがさまざまな病気に悩まされることもあります。
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オステオパシーとストレス軽減
  • 18:05
オステオパシーとストレス解消：バランスのとれた生活のためのホリスティックなアプローチ
ペースの速い現代社会では、ストレスはどこにでもある現実となっている。しかし、慢性的なストレスが身体に及ぼす影響を過小評価すべきではありません。心理的な負担に加え、ストレスはさまざまな身体的不定愁訴を引き起こす可能性がある。
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  • 17:59
片頭痛の理解と治療オステオパシーのホリスティックなアプローチ
片頭痛に苦しむ人々にとって、この耐え難い頭痛は大きな負担となる。効果的な治療法を見つけることは困難であり、特に従来のアプローチでは十分な緩和が得られない場合はなおさらである。この記事では、片頭痛の ...
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4-7-8メソッド
  • 17:53
4-7-8メソッド
4-7-8メソッド。 アメリカの医師で作家のアンドルー・ワイルが提唱した方法である。1日2回、4～6週間続けるだけで、入眠が明らかに改善すると言われている：
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  • 13:31
地中海式ライフスタイルは延命効果があり、がん死亡率の低下と関連している。
Maroto-Rodriguez氏ら（2023年）による、英国バイオバンクコホートの40歳から75歳の10,799人を対象とした研究が証明している：地中海式ライフスタイルは延命効果があり、がん死亡率の低下と関連している。 運動は、柔軟性、筋力、協調性のテストやトレーニングに利用できます。
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  • 14:27
呼吸法：呼気中にため息をつくことを5分間続け、ストレス管理を改善する。
ため息など、コントロールされた呼吸法は、ストレス管理および幸福のための潜在的なツールであることが示されている。 一般的な呼吸法の主な違いのひとつは、吸うときと吐くときの相対的な持続時間と強度に重点を置いていることです。 このエクササイズは、柔軟性、筋力、協調性をテストしたりトレーニングしたりするのに使えます。
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ヨガとオステオパシー
  • 17:23
ヨガとオステオパシー
現代社会では、健康と幸福を改善するためのホリスティックな方法を求める人が増えている。その中で、ヨガとオステオパシーは人気を博している。どちらも様々な恩恵をもたらし、生活の質を大幅に向上させるのに役立ちます。
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4-7-8メソッド

4-7-8メソッド。
この方法は、アメリカの医師で作家のアンドルー・ワイルによって紹介された。1日2回、4～6週間続けるだけで、入眠が明らかに改善されるという：

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これらのエクササイズの目的は、呼吸スペースを開き、より豊かで深い呼吸を可能にし、胸部の血液循環と可動性を改善し、呼吸と身体の動きを互いに同調させることである。全身を優しく活性化させる。胸部の滞りが解放される。さらに、このエクササイズは注意力を強化し、心を落ち着かせる。

柔軟性、筋力、コーディネーションをテストし、トレーニングするのに使える。

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幸福、主観的幸福

経済的要因が幸福や福利に及ぼす影響に関する研究は数多い。例えば所得に関する研究が示すように、このテーマは複雑で多層的である。

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