Celem jest tutaj powrót z sytuacji stresowej do normalnego stanu fizycznego poprzez dobrowolne wywołanie drżenia mięśni i tkanki łącznej (termin techniczny: wibracje mięśniowo-powięziowe).
Jest to naturalna reakcja u wielu zwierząt: mimowolne silne drżenie natychmiast po sytuacji zagrożenia powoduje, że równowaga hormonalna i układ nerwowy stopniowo przestają nadmiernie reagować.
My, ludzie, zatraciliśmy tę naturalną, równoważącą reakcję.
Możemy jednak nauczyć się jej na nowo i wykorzystać ją dla naszego zdrowia.
Wykorzystanie ćwiczeń do zainicjowania procesu wibracji mięśni można prześledzić wstecz do niektórych stylów jogi, Chi Kung, a także Haruchica Noguchi, Alexander Lowen, Mantak Chia, David Berceli i innych praktyków w dziedzinie psychoterapii zorientowanej na ciało.
Zasadniczo odpowiednie jest każde ćwiczenie, które obciąża mięśnie nóg w taki sposób, że drżenie jest wywoływane przez zmęczenie mięśni.
Codziennie wieczorem przez kilka minut ćwiczę wibracje mięśniowo-powięziowe, aby uwolnić napięcie, które narosło w ciągu dnia.
Drżenie mięśni podczas stania
Drżenie mięśni podczas leżenia
Zamów książkę samopomocy dotyczącą osteopatii bezpośrednio w serwisie Amazon
Najnowsza książka Torstena Liema. Autor jest znany i ceniony za swoje dobrze uzasadnione książki specjalistyczne; od ponad 20 lat ma również na rynku przewodniki po osteopatii i książki non-fiction.
