Witamy w naszym najnowszym wpisie, w którym odkrywamy moc prostych ruchów poprawiających nasze codzienne samopoczucie.
W dzisiejszym szybkim świecie, w którym wiele godzin spędza się siedząc przed komputerem, ważne jest, aby zapewnić naszemu ciału regularne przerwy od ruchu.
Ćwiczenie, które dziś przedstawiamy, zostało specjalnie zaprojektowane w celu złagodzenia napięcia i pobudzenia krążenia – a najlepsze w nim jest to, że można je wykonywać w dowolnym miejscu i czasie.
Niezależnie od tego, czy jesteś w biurze między spotkaniami, czy w domu oglądasz telewizję, te pionowe i poziome ruchy ramion są prostym krokiem w kierunku zdrowszego ciebie.
Ruchy ramion dla większej energii
Uwagi dotyczące ćwiczeń:
- Wybierz ćwiczenia, które sprawiają Ci przyjemność.
- Zacznij powoli i zwracaj uwagę na prawidłowe wykonanie.
- Jeśli poczujesz ból, natychmiast przerwij ćwiczenie.
- Ćwiczenia powinny sprawiać przyjemność – ciesz się nimi!
- Zapewnij różnorodność i regularnie zmieniaj ćwiczenia.
- Wymagany sprzęt: mata, stoper (smartfon), krzesło kuchenne, skakanka.
Zamów książkę samopomocy dotyczącą osteopatii bezpośrednio w serwisie Amazon
Najnowsza książka Torstena Liema. Autor jest znany i ceniony za swoje dobrze uzasadnione książki specjalistyczne; od ponad 20 lat ma również na rynku przewodniki po osteopatii i książki non-fiction.
