OsteoHealthBlog

Fitness

Cztery czynniki otwierające oddech
  • 17:32
Cztery czynniki otwierające oddech
Celem tych ćwiczeń jest otwarcie przestrzeni oddechowej, umożliwienie pełniejszego i głębszego oddechu, poprawa krążenia krwi i mobilności w okolicy klatki piersiowej oraz synchronizacja oddechu i ruchów ciała ze sobą. Delikatnie ożywia całe ciało. Blokady w obszarze klatki piersiowej mogą zostać uwolnione. Ponadto ćwiczenia wzmacniają uwagę i uspokajają umysł. Ćwiczenia można wykorzystać do testowania i trenowania elastyczności, siły i koordynacji.
Przeczytaj artykuł
Metoda 4-7-8
  • 17:53
Metoda 4-7-8
Metoda 4-7-8. Metoda ta została opisana przez amerykańskiego lekarza i autora Andrew Weila. Mówi się, że zauważalnie poprawia zasypianie już po 4-6 tygodniach praktyki dwa razy dziennie:
Przeczytaj artykuł
  • 20:58
Anuloma viloma (oddychanie naprzemienne)
Ćwiczenie harmonizujące i uspokajające: Ćwiczenie można wykorzystać do testowania i trenowania elastyczności, siły i koordynacji.
Przeczytaj artykuł
  • 17:26
Sitting Rising Test
Ćwiczenie to zostało opracowane w latach 90. przez brazylijskiego lekarza sportowego Claudio Gila Soaresa de Araújo i jego żonę Denise, naukowca zajmującego się sportem, w celu przetestowania mobilności sportowców. Późniejsze badania wykazały, że test ten może dostarczyć wskazówek na temat oczekiwanej długości życia osób w wieku 50-80 lat. Ćwiczenie to można wykorzystać do testowania i trenowania elastyczności, siły i koordynacji.
Przeczytaj artykuł
  • 17:29
Buchbesprechung: Das Osteopathie-Selbsthilfe-Buch
Das Osteopathie Selbsthilfe BuchTorsten Liem mit Christine Tsolodimos296 Seiten, SoftcoverTrias 2022ISBN: 978-3-432-11418-7€ 29,99 Das Osteopathie- Selbsthilfe-Buch Wie Osteopathie wirkt und die Selbstheilung fördert. Mit Übungen
Przeczytaj artykuł
  • 09:05
Trening na czczo
Temat treningu na czczo jest obecnie na ustach wszystkich, ponieważ wiele osób oczekuje, że poprawi on ich metabolizm. Wielu sportowców ma również nadzieję na poprawę swoich wyników. W tym artykule na blogu wyjaśniamy, na czym polega ta forma odżywiania i ćwiczeń oraz o czym należy pamiętać. Przedstawimy podstawy naukowe i procesy fizjologiczne zachodzące w organizmie podczas treningu na czczo.
Przeczytaj artykuł
  • 13:39
Kalt duschen: Wachmacher und Immunbooster
Starke kurze Reize, wie kalt duschen, Hitze und Schwitzen, kurze intensive körperliche Aktivitäten etc. sind für das Immunsystem und viele andere Körpersysteme sehr förderlich. Kälteanwendungen können Ihren Körper im Herbst zusätzlich auf die kalte Winterzeit vorbereiten.
Przeczytaj artykuł
  • 13:30
Ćwiczenia fizyczne w codziennym życiu
Nadmierne siedzenie stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia (Hamilton i in. 2008). Wydłużony czas siedzenia prowadzi do coraz wyższego ryzyka śmiertelności ze wszystkich przyczyn (Katzmarzyk 2009). Wskazówka: Przerwij
Przeczytaj artykuł

KATEGORIE

Dwuminutowe ćwiczenie na sen

Ćwiczenie powinno pomóc zasnąć w ciągu 2 minut w praktycznie każdej pozycji, nawet siedzącej. Ćwiczenia na spokojny sen Od: Liem, Tsolodimos: Das Osteopathie-Selbsthilfe-Buch: Ubungen und praktische Tipps für jeden Tag.

Przeczytaj artykuł

Cztery czynniki otwierające oddech

Celem tych ćwiczeń jest otwarcie przestrzeni oddechowej, umożliwienie pełniejszego i głębszego oddechu, poprawa krążenia krwi i mobilności w okolicy klatki piersiowej oraz synchronizacja oddechu i ruchów ciała. Delikatnie ożywia całe ciało. Blokady w obszarze klatki piersiowej mogą zostać uwolnione. Ponadto ćwiczenia wzmacniają uwagę i uspokajają umysł.

Ćwiczenie to pozwala przetestować i wytrenować elastyczność, siłę i koordynację.

Przeczytaj artykuł

Czy chcesz się skonsultować?
Z przyjemnością Ci pomożemy.

Zadzwoń pod numer
+49 40 39 35 14

Nasza praktyka

Centrum Osteopatii Liem
Frahmredder 16
22393 Hamburg

+49 40 39 35 14
+49 40 46 88 23 99

praxis@osteopathie-liem.de

Nawigacja

Szybkie łącza

Wykonane z miłością przez DigitalUplift
© by Osteopathiezentrum Liem 2023
pl_PLPolish
de_DEGerman en_GBEnglish fr_FRFrench es_ESSpanish it_ITItalian pt_BRPortuguese elGreek jaJapanese pl_PLPolish