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Kategorie: Lifestyle

Śródziemnomorski styl życia przedłuża życie i wiąże się ze zmniejszoną śmiertelnością z powodu raka.
  • 13:31
Eine Studie von Maroto-Rodriguez und Mitarbeitern (2023) anhand 10.799 Personen im Alter von 40 bis 75 Jahren aus der britischen Biobank-Kohorte, belegt: Mediterraner Lebensstil ist ...
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Interview mit Torsten Liem
  • 19:33
Christina Lenz interviewt Torsten Liem. Aus Osteopathische Medizin. 24. Jahrg., Heft 1/2023, S. 39–42, „Die Behandlung eines Kindes kann nur als Team mit den Eltern ...
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The emergence of shape through vortex patterns according to Edwards
  • 15:56
Aus Liem T. Van den Heede P. Foundations of Morphodynamics in Osteopathy: An Integrative Approach to Cranium, Nervous System, and Emotions, 2017; 1. Aufl. Handspring ...
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Der suprachiasmatische Nukleus und seine klinische Bedeutung
  • 09:53
Von Torsten Liem & Miriam Havel Zusammenfassung In diesem Artikel wird die Bedeutung des suprachiasmatischen Nukleus (SCN) für die tagesrhythmische Regulation des intrinsischen Zeitprogramms lebender ...
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Biologische Rhythmen und ihre Bedeutung für die Osteopathie
  • 17:34
VON TORSTEN LIEM & MAXIMILIAN MOSER Zusammenfassung Rhythmik ist ein universales Organisationsprinzip in der Natur. Ein zentraler Taktgeber konnte nicht festgestellt werden, wohl aber ...
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17 Tipps um den Schlaf zu verbessern! …und was Sie sonst schon immer über den Biorhythmus wissen wollten.
  • 01:01
Inhaltsverzeichnis Es gibt fast nichts im Körper, der nicht vom Biorhythmus maßgeblich abhängt. Er reguliert den Energie- und Hormonhaushalt, den Stoffwechsel, das Immunsystem, die Stressresilienz, ...
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Epigenetik – Wie beeinflussen Nahrungsinhaltsstoffe unsere Genexpression?
  • 00:01
Der Begriff Epigenetik kommt aus dem Altgriechischem (epigénesis) und bedeutet „dazu/außerdem“ und „Abstammung/Ursprung“. Während sich die Genetik als Wissenschaft mit der Vererbung und Ausbildung von ...
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Wald und Ge­sund­heit – Wald, ein hoch­potentes Heil- und Ent­spannungs­mittel
  • 13:31
Inhaltsverzeichnis Evolutionär lebte der Mensch seit je her draußen in der freien Natur. Deshalb ist unser biologischer „Normalzustand“, von natürlichen Reizen umgeben zu sein. Unser ...
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Tipps zur Verminderung von Elektrosmog – von Michael Mumm
  • 14:14
Physischer Stress Wir leben in einer Zeit der Erschöpfung, des Ausgebrannt-Fühlens, Immunschwächen und chronischer Verspannungen, die oft zu Schmerzen führen. Als Erklärung dafür tippen wir ...
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Die vier Atemöffner

Ziel dieser Übungen ist es, den Atemraum zu öffnen, eine vollere und tiefere Atmung zu ermöglichen, die Blutzirkulation und die Beweglichkeit im Brustbereich zu verbessern und die Atmung und Körperbewegungen miteinander zu synchronisieren. Sie belebt auf sanfte Art den gesamten Körper. Blockaden im Brustbereich können sich lösen. Außerdem stärken die Übungen die Aufmerksamkeit und beruhigen die Gedanken.

Ćwiczenie to pozwala przetestować i wytrenować elastyczność, siłę i koordynację.

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Metoda 4-7-8

Metoda 4-7-8.
Metoda ta została opisana przez amerykańskiego lekarza i autora Andrew Weila. Mówi się, że zauważalnie poprawia zasypianie już po 4-6 tygodniach praktyki dwa razy dziennie:

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