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Nutrição

  • 13:31
O estilo de vida mediterrâneo prolonga a vida e está associado à redução da mortalidade por câncer.
Um estudo realizado por Maroto-Rodriguez e colegas (2023) com 10.799 pessoas com idades entre 40 e 75 anos da coorte do British Biobank comprova que o estilo de vida mediterrâneo prolonga a vida e está associado à redução da mortalidade por câncer: O estilo de vida mediterrâneo prolonga a vida e está associado à redução da mortalidade por câncer. Você pode usar exercícios para testar e treinar sua flexibilidade, força e coordenação.
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  • 10:37
Ernährungstipps für eine starke Gesundheit
Eine gesunde Ernährung ist der Schlüssel zu einer guten Gesundheit. Die Nahrung, die wir zu uns nehmen, liefert die Energie und Nährstoffe, die unser Körper benötigt, um effektiv zu funktionieren und uns vor Krankheiten zu schützen. In diesem Artikel werden wir gesunde Ernährungsgewohnheiten, Nahrungsmittel zur Unterstützung der Knochengesundheit und Tipps für eine ausgewogene Ernährung diskutieren.
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  • 17:29
Buchbesprechung: Das Osteopathie-Selbsthilfe-Buch
Das Osteopathie Selbsthilfe BuchTorsten Liem mit Christine Tsolodimos296 Seiten, SoftcoverTrias 2022ISBN: 978-3-432-11418-7€ 29,99 Das Osteopathie- Selbsthilfe-Buch Wie Osteopathie wirkt und die Selbstheilung fördert. Mit Übungen
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  • 09:18
Spielerisch gesundes Essverhalten bei Kindern fördern – Do’s und Dont’s
Das Ernährungsverhalten von Kindern wird maßgeblich durch das Elternhaus geprägt. Wenn Kinder am Übergang zur 2. Lebensjahr feste Nahrung erhalten, geben Sie Ihren Kindern idealerweise
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  • 09:02
Das beste Olivenöl
Olivenöl enthält vor allem einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren und eine geringe Menge der gesundheitsfördernden sekundären Pflanzenstoffe. Vor allem die einfach ungesättigten Fettsäuren und die
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  • 17:33
Abendliches Essen
In den Ernährungswissenschaften wird seit langer Zeit darüber diskutiert und geforscht, ob es eine unterschiedliche Kalorienverwertung abhängig von der Tageszeit gibt. Dabei blieb lange die
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  • 13:36
Intermittierendes Fasten (IF)
Intermittierendes Fasten wird zunehmend populärer und erfährt gegenwärtig ein richtiges Hype – und zwar lange nicht mehr begrenzt auf das Silicon Valley oder auf Gesundheitsfanatiker. Hier erklären wir die wichtigsten Formen, wie sie damit sicher beginnen können sowie die gesundheitlichen Wirkungen, die Sie erwarten.
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  • 13:53
9 Tipps zum Abnehmen
Eine Begrenzung der Kalorienaufnahme wäre wirksam, jedoch schwer aufrecht zu erhalten. Unterschiedliche Diäten zeigen langfristig keinen bedeutenden Unterschied in Bezug zur Gewichtsabnahme. Eine Kombination von
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  • 09:03
10 Tricks Zuckerfrei glücklich zu sein
Warum eigentlich sollten wir Zucker vermeiden? Zucker hat mit vielen Störungen zu tun. Die bekanntesten sind Diabetis Typ 2, erhöhte Fettspeicherung und hohem Blutdruck. Aber es können auch viele andere Beschwerden auftreten, wie Konzentrationsstörungen, erhöhte Infektanfälligkeit, Störungen des Sexualtriebes. Selbst Beschwerden des Bewegungsapparates, wie Entzündungen der Achillessehne können mit dem Zucker zusammenhängen.
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Os quatro abridores de respiração

O objetivo desses exercícios é abrir o espaço respiratório, permitir uma respiração mais completa e profunda, melhorar a circulação sanguínea e a mobilidade na área do tórax e sincronizar a respiração e os movimentos do corpo entre si. Ele revigora suavemente o corpo inteiro. Os bloqueios na área do tórax podem ser liberados. Além disso, os exercícios fortalecem a atenção e acalmam a mente.

Você pode usar o exercício para testar e treinar sua flexibilidade, força e coordenação.

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O método 4-7-8

O método 4-7-8.
O método foi descrito pelo médico e autor americano Andrew Weil. Diz-se que ele melhora visivelmente o adormecimento após apenas 4 a 6 semanas de prática duas vezes ao dia:

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