Il s’agit ici de revenir à un état physique normal en provoquant volontairement un tremblement des muscles et des tissus conjonctifs (terme technique : vibration myofasciale) à partir d’une situation de stress.
Chez de nombreux animaux, il s’agit d’une réaction naturelle : de forts tremblements involontaires immédiatement après une situation menaçante ont pour effet que l’équilibre hormonal et le système nerveux cessent progressivement de réagir de manière excessive.
Nous, les humains, avons perdu cette réaction naturelle d’équilibre.
Mais nous pouvons la réapprendre et l’utiliser pour notre santé.
L’initiation d’un processus de vibration musculaire par le biais d’exercices peut être attribuée à certains styles de yoga, au Chi Kung ainsi qu’à Haruchica Noguchi, Alexander Lowen, Mantak Chia, David Berceli et d’autres praticiens dans le domaine de la psychothérapie corporelle.
En principe, tout exercice qui sollicite les muscles des jambes de manière à déclencher des tremblements par fatigue musculaire est approprié.
Je pratique la vibration myofasciale pendant quelques minutes chaque soir pour relâcher la tension accumulée pendant la journée.
Tremblements musculaires en position debout
Tremblements musculaires en position couchée
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