Με το ιστολόγιό μου θα ήθελα να καταστήσω τον τομέα της ολιστικής υγείας, που αποτελείται από εξειδικευμένες γνώσεις και πρακτικές ιδέες για το ΝΟΥ, το ΣΩΜΑ και τον ΤΡΟΠΟ ΖΩΗΣ, προσιτό στο ευρύ κοινό.
Γιατί πρέπει να αποφεύγουμε τη ζάχαρη;
Η ζάχαρη συνδέεται με πολλές διαταραχές. Οι πιο γνωστές είναι ο διαβήτης τύπου 2, η αυξημένη αποθήκευση λίπους και η υψηλή αρτηριακή πίεση. Μπορεί όμως να υπάρχουν και πολλές άλλες καταγγελίες, όπως διαταραχές της συγκέντρωσης, αυξημένη ευαισθησία σε λοιμώξεις, διαταραχές της σεξουαλικής ορμής. Ακόμη και μυοσκελετικές παθήσεις, όπως η φλεγμονή του αχίλλειου τένοντα, μπορεί να σχετίζονται με τη ζάχαρη.
Erfahre, wie die High Knees Übung Deine Lebensqualität steigern kann – unabhängig von Deinem Fitnesslevel.
Ο περιορισμός της πρόσληψης θερμίδων θα ήταν αποτελεσματικός αλλά δύσκολα διατηρήσιμος. Οι διαφορετικές δίαιτες δεν παρουσιάζουν σημαντική διαφορά στην απώλεια βάρους μακροπρόθεσμα. Ένας συνδυασμός
Η μέθοδος 4-7-8.
Η μέθοδος περιγράφηκε από τον Αμερικανό γιατρό και συγγραφέα Andrew Weil. Λέγεται ότι βελτιώνει αισθητά τον ύπνο μετά από μόλις 4-6 εβδομάδες άσκησης δύο φορές την ημέρα:
Μια μελέτη του Maroto-Rodriguez και των συνεργατών του (2023) σε 10.799 άτομα ηλικίας 40 έως 75 ετών από τη βρετανική κοόρτη Biobank, αποδεικνύει: Ο μεσογειακός τρόπος ζωής παρατείνει τη ζωή και σχετίζεται με μειωμένη θνησιμότητα από καρκίνο.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την άσκηση για να δοκιμάσετε και να εκπαιδεύσετε την ευλυγισία, τη δύναμη και τον συντονισμό σας.
Erfahren Sie, wie die Superman-Übung-mit-Leglift Ihre Rückenmuskulatur stärkt, die Körperhaltung verbessert und die allgemeine Fitness fördert.
Greek 
German 
English 
French 
Spanish 
Polish 
Italian 
Portuguese 
Japanese