Ein Mann sitzt auf einer lila Yogamatte in einem hell erleuchteten Raum mit einem Bücherregal, einer Pflanze und einer Stuhlübung an der Wand.
Entdecken Sie, wie einfache Übungen wie die 'Stuhlübung' Ihre Gesundheit am Arbeitsplatz verbessern können. Ideal für alle, die viel sitzen!
Mann führt in einer ruhigen Innenumgebung eine Yoga-Pose mit dem Großen Armkreis aus.
Entdecken Sie, wie einfache große Armkreise Ihnen helfen können, die Strapazen des Sitzalltags zu überwinden und Ihr Wohlbefinden zu steigern.
Person macht Crunches auf einer Yogamatte in einem Raum mit modernem Dekor.
Entdecke, wie du mit unserer Crunches-Übung Energie tankst und gleichzeitig deinem Rücken etwas Gutes tust – ideal für das Büro und den Alltag.
Eine Person, die ein Übungstief ausführt, steht auf einer violetten Matte in einem Raum mit einem Bücherregal, einer Pflanze und einem Porträt an der Wand.
Entdecken Sie die Kraft des 'Tiefen Stands' – eine einfache, aber effektive Übung, die Ihre Sitzroutine durchbricht und neues Leben in Ihren Büroalltag bringt.
Ein Mann führt unter Einbeziehung einer Armbewegung eine Yoga-Übung in einem Wohnzimmer durch.
Entdecken Sie einfache, aber wirkungsvolle Armbewegungsübungen zur Steigerung Ihrer täglichen Vitalität und zur Vorbeugung von Verspannungen.
Ein Mann macht auf einer violetten Matte eine Übung und führt eine Überkopfkniebeuge aus.
Entdecke, wie du mit Dips, einer einfachen, aber kraftvollen Übung, deinen Oberkörper stärken kannst – ganz bequem von zu Hause aus. Inkl. Video.
Ένας γυμνασμένος άνδρας κάνει γιόγκα σε ένα σαλόνι.
Στην τελευταία μας ανάρτηση στο ιστολόγιό μας, ανακαλύψτε απλές αλλά αποτελεσματικές ασκήσεις ισορροπίας που είναι ειδικά σχεδιασμένες για την καθημερινή ζωή στο γραφείο. Μάθετε πώς μπορείτε να προλάβετε τα προβλήματα της πλάτης, να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας και να βελτιώσετε τη συγκέντρωσή σας με μικρά διαλείμματα κίνησης - χωρίς να χρειάζεται να φύγετε από το γραφείο σας. Αυτές οι πρακτικές συμβουλές θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε δραστήριοι και υγιείς παρά την καθιστική εργασία.
Ένας άνδρας εξασκείται στο τρέμουλο ενάντια στο άγχος σε ένα στρώμα γιόγκα στο σαλόνι.
Ανακαλύψτε δύο μοναδικές τεχνικές χαλάρωσης στην τελευταία μας ανάρτηση στο blog: "Μυϊκός τρόμος ξαπλωμένος" και "Μυϊκός τρόμος όρθιος". Αυτά τα βίντεο σας δείχνουν πώς να απελευθερώσετε τη μυϊκή ένταση και να αναζωογονήσετε το σώμα σας μέσω απλών ασκήσεων στο σπίτι. Ιδανικά για όσους αναζητούν αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης και ενσυνειδητότητας. Παρακολουθήστε τα βίντεο και μάθετε περισσότερα για τα οφέλη αυτών των τεχνικών!
Μια γυναίκα δέχεται μασάζ στον αυχένα από έναν εκπαιδευμένο οστεοπαθητικό στο Αμβούργο.
Η οστεοπαθητική είναι μια ολιστική μορφή θεραπείας που στοχεύει στον εντοπισμό και την αντιμετώπιση των αιτιών των παραπόνων. Χρησιμοποιούνται χειροκίνητες τεχνικές για την απελευθέρωση της έντασης, τη βελτίωση της κινητικότητας και την αύξηση της ευεξίας. Η οστεοπαθητική αντιμετωπίζει τον άνθρωπο ως ενότητα σώματος, νου και ψυχής και στοχεύει όχι μόνο στην ανακούφιση των συμπτωμάτων, αλλά και στην προληπτική δράση. Συνήθη ενοχλήματα όπως ο πόνος στην πλάτη και οι πονοκέφαλοι μπορούν να ανακουφιστούν αποτελεσματικά με οστεοπαθητικές θεραπείες. Η επιλογή ενός εξειδικευμένου οστεοπαθητικού είναι ζωτικής σημασίας για την επιτυχία της θεραπείας.
Ένας άνδρας με κοστούμι και γραβάτα με την επιγραφή "Osteopathie Hamburg" σε ένα μπολ με αστέρια.
Σε αυτό το διορατικό βίντεο, ο Torsten Liem δίνει πολύτιμες συμβουλές για το πώς να ξεκινάτε την ημέρα σας γεμάτοι ενέργεια και συγκέντρωση κατά τους χειμερινούς μήνες. Τονίζει πόσο σημαντικό είναι το φως, ιδίως το φως του ήλιου, το οποίο συχνά είναι ανεπαρκές κατά τη διάρκεια του χειμώνα.

Εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο

Διαλογισμός - επιστημονικά δοκιμασμένος και οστεοπαθητικές αναφορές

Πίνακας περιεχομένων Τι είναι ο διαλογισμός; Ο διαλογισμός είναι ένας όρος-ομπρέλα για πολλές διαφορετικές νοητικές ασκήσεις που ασκούνται σε διάφορες θρησκευτικές παραδόσεις εδώ και χιλιάδες χρόνια. Ο διαλογισμός είναι ιδιαίτερα σημαντικός σε

Διαβάστε το άρθρο

Η σημασία της καλής στάσης του σώματος: πώς μπορεί να βοηθήσει η οστεοπαθητική

Η καλή στάση του σώματος δεν είναι μόνο αισθητικά ευχάριστη, αλλά και ζωτικής σημασίας για την υγεία και την ευημερία μας. Αλλά στην εποχή μας, όταν πολλοί άνθρωποι περνούν πολλές ώρες στα γραφεία τους ή κοιτάζοντας τις οθόνες τους, όλο και περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από προβλήματα στάσης

Διαβάστε το άρθρο

Ο μεσογειακός τρόπος ζωής παρατείνει τη ζωή και σχετίζεται με μειωμένη θνησιμότητα από καρκίνο.

Μια μελέτη του Maroto-Rodriguez και των συνεργατών του (2023) σε 10.799 άτομα ηλικίας 40 έως 75 ετών από τη βρετανική κοόρτη Biobank, αποδεικνύει: Ο μεσογειακός τρόπος ζωής παρατείνει τη ζωή και σχετίζεται με μειωμένη θνησιμότητα από καρκίνο.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την άσκηση για να δοκιμάσετε και να εκπαιδεύσετε την ευλυγισία, τη δύναμη και τον συντονισμό σας.

Διαβάστε το άρθρο

Η μέθοδος 4-7-8 με βίντεο

Η μέθοδος 4-7-8.
Η μέθοδος περιγράφηκε από τον Αμερικανό γιατρό και συγγραφέα Andrew Weil. Λέγεται ότι βελτιώνει αισθητά τον ύπνο μετά από μόλις 4-6 εβδομάδες άσκησης δύο φορές την ημέρα:

Διαβάστε το άρθρο
Κατάλογος ιστολογίων Bloggerei.de - Medizinblogs
Κατάλογος ιστολογίων
TopBlogs.co.uk το πρωτότυπο - Blog Κατάλογος | Blog Top List
Ενημερωτικό δελτίο Healthblog

Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο

Σε τακτά χρονικά διαστήματα αποστέλλουμε ένα ενημερωτικό δελτίο με βίντεο, podcasts και άρθρα σχετικά με το θέμα της υγείας.

Θα θέλατε μια διαβούλευση;
Θα χαρούμε να σας βοηθήσουμε.

Καλέστε στο
elGreek