健康チェック

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Eine Gruppe von Menschen sitzt an einem Tisch und hält ein grünes Papier mit dem Wort „gesund“.

健康チェック、コーチング、予防

どうすればエネルギー不足と病気のサイクルから抜け出せるのか？どうすれば健康で楽しいライフスタイルへの道を見つけることができるのだろうか？自分にはどんな「生き方」がふさわしいのだろう？

「健康を見つけるのは医者の仕事だ。病気は誰でも見つけることができる」とは、オステオパシーの創始者の有名な言葉である。実際、あなたが思っている以上に、健康のためにできることは多い。研究によると、生活習慣は幸福と健康の最も重要な決定要因の1つであり、一方では不健康と病気の最も重要な決定要因の1つである。Bodai et al. 2015; Hyman et al. 2009; Ford et al. 2009の研究によると、すべての慢性疾患の80 %以上は、健康的なライフスタイルを実践することで予防できる可能性がある。

そのための適切な情報を提供し、意識的に自分の人生に責任を持つよう促すことで、あなたをサポートするのが私たちの目標です。

私たちはまた、あなたの疑問に対するあなた自身の答えを見つけるために必要な情報を、あなたと一緒に探します。例えば、癒し、幸せ、そして高いパフォーマンスを達成・維持するために、あなたのライフスタイルは今後どうあるべきか、などです。

5つのオステオパシー・モデルを一貫して適用することで、私たちはあなたの健康とウェルビーイングを最適化する道へと導きます。

ご自分の目で確かめ、12ステップ・ヘルスチェックやヘルスコーチングの専門知識をご活用ください。

  • 静力学
  • ムーブメント
  • 栄養と消化
  • 身体のバリア：皮膚、口、腸、肺
  • 神経運動軸：リラックスとストレスのバランス
  • 代謝軸
  • 免疫軸と寒冷炎症
  • ホルモン軸
  • エネルギー軸
  • バイオリズムと睡眠
  • パフォーマンス
  • 心理的回復力
また、無料の 健康ブログ インスピレーションと情報を得る。これは常に更新されている。

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オステオパシー・ハンブルク

健康ブログ

私のブログでは、心、体、ライフスタイルに関する専門的な知識と実践的な洞察からなるホリスティック・ヘルスの分野を、一般の人々にもわかりやすいものにしたいと考えています。

Eine Person in weißem Hemd und beiger Hose führt die Bergsteiger-Übung auf einer lila Yogamatte in einem minimalistischen Raum durch. Der Raum verfügt links über ein braunes Sofa, ein Gemälde an der Wand, eine große Pflanze und rechts über ein weißes Bücherregal mit Büchern.
Einfach und effektiv: Die Bergsteiger-Übung für mehr Fitness
Entdecken Sie die Vorteile der Bergsteiger-Übung, einer effektiven Methode zur Verbesserung Ihrer Fitness und Stärkung Ihrer Muskulatur. Perfekt für jedes Fitnesslevel!
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Die Hand einer Person streckt sich aus, um einen kleinen weißen Wecker auszuschalten, der 7:00 Uhr anzeigt. In eine weiße Decke gehüllt, scheint die Person im Bett zu liegen und einen gesunden Schlaf zu genießen, während der leicht verschwommene Hintergrund auf einen ruhigen Morgen hindeutet.
Die Bedeutung des Eight Sleep Pod auf meiner Reise für einen gesunden Schlaf
Jahrzehntelang priorisierte ich meine Arbeit über den Schlaf und kämpfte mit wenigen Stunden Nachtruhe. Der Eight Sleep Pod, ein smarter Matratzenbezug, verbesserte durch Temperaturregelung und Schlafüberwachung meine Schlafqualität. Trotz einiger Anpassungen, wie der Anschaffung einer neuen Matratze, bemerkte ich eine Verbesserung meiner Schlafdauer. Besonders hilfreich war die unabhängige Temperaturregelung für mich und meine Frau. Allerdings stören mich die Geräusche des Geräts und die ungenauen Schlafdaten. Trotzdem bleibt der Eight Sleep Pod ein wertvoller Teil meines Weges zu besserem Schlaf.
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Eine Person macht in einem Raum eine Plank-Übung auf einer violetten Matte. Sie liegt mit ausgestreckten Armen und ausgestreckten Beinen auf dem Boden, was der Ausgangsposition der Frogger-Übung ähnelt. Der Raum enthält einen braunen Ledersessel, eine große Pflanze, ein weißes Bücherregal mit Büchern und ein gerahmtes Foto an der Wand.
Frogger-Übung: So stärkst du deine Muskulatur und Beweglichkeit
Entdecke die Frogger-Übung und ihre Vorteile für deine Gesundheit! Erhalte wertvolle Tipps und Anleitungen für eine effektive und sichere Ausführung.
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Eine Person mit einem roten Turban ist im Freien mit einer Steinmauer und Bergen im Hintergrund abgebildet. Der Himmel erscheint klar und sonnig und vermittelt ein Gefühl der Ruhe. Die Person, die möglicherweise meditiert, blickt mit einem leichten Lächeln in die Kamera.
Einsichten aus meinen täglichen Meditationen – Torsten Liem
Mein Geist ist ein Dschungel voller wilder Gedanken. Meditation erweist sich als sanfter Führer in dieser Wildnis, trennt das Chaos und bringt Klarheit. Verbindungen werden sichtbar, Gedanken und Gefühle beobachte ich ohne Bewertung. Der Dschungel gedeiht, atmet in Harmonie, und selbst im dichtesten Dickicht finde ich Frieden und Gelassenheit.
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Eine Person in einem weißen T-Shirt und beigen Hosen macht Plank Jacks auf einer lila Yogamatte in einem Raum mit einem braunen Ledersofa, einer großen Pflanze, einem Bücherregal mit Büchern und einem gerahmten Porträt an der Wand.
Effektive Fitnessübungen: Plank Jacks für mehr Kraft und Ausdauer
Entdecken Sie die Vorteile der Plank Jacks Übung und lernen Sie, wie diese einfache Bewegung Ihre Kraft und Ausdauer steigern kann. Perfekt für Anfänger und Fortgeschrittene!
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Balkendiagramm, das die Anzahl der gemeldeten Probleme in verschiedenen Körpersystemen zeigt. Neurophysiologische Probleme weisen mit etwa 40 die höchste Zahl auf und weisen auf erhebliche biologische Auswirkungen hin. Darauf folgen Muskel-Skelett-Probleme mit 20, Magen-Darm- und Herz-Kreislauf-/Lymphsystem mit 15, Atemwege mit 10 und Immunologische und Sonstige mit etwa 5.
Biological effects following Osteopathic Manipulative Treatment
In a groundbreaking review, Dal Farra et al. (2024) systematically map the biological effects of Osteopathic Manipulative Treatment (OMT) across various body systems, with a particular focus on neurophysiological and musculoskeletal changes. The study, which followed rigorous scoping review guidelines and included 146 studies, underscores the growing interest in OMT research over the past two decades. While the findings suggest that OMT has significant therapeutic potential, particularly in neurophysiological and musculoskeletal health, the review also highlights the need for more standardized research to confirm these effects and their clinical relevance. Explore the detailed insights and future research directions outlined in this comprehensive review.
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