Griffkraft messen
Sie brauchen
![紫色の丸に数字の「1」はオステオパシーを表している。](https://osteopathie-liem.de/wp-content/uploads/2023/08/1.jpg)
ein Hand-Dynamometer (Fitnessstudio) oder
![紫色の丸に2という数字は、小児オステオパシーを表している。](https://osteopathie-liem.de/wp-content/uploads/2023/08/2.jpg)
einen verstellbaren Handtrainer (Sportgeschäft, günstige Modelle unter 20 €) oder
![紫の丸に数字の3。](https://osteopathie-liem.de/wp-content/uploads/2023/08/3.jpg)
eine Badezimmerwaage
![Ein Paar rote Gummigriffe auf weißem Hintergrund, ideal für Sportosteopathie.](https://osteopathie-liem.de/wp-content/uploads/2023/10/Griffkraft-messen00002.jpg)
Stellen Sie am Handtrainer die Belastung ein und probieren Sie, welche Last Sie bewältigen können. Haben Sie eine Waage zur Verfügung, legen Sie eine Hand auf die Ober- und eine auf die Unterseite und drücken Sie die Waage so hart wie möglich mit beiden Händen zusammen; Sie können Ihr Ergebnis dann ablesen.
Falls Sie weniger als 24 kg zusammendrücken können, könnte das – je nach Lebensalter – ein Hinweis auf Gesundheitsstörungen sein, die mit einer deutlichen Abnahme der Muskelqualität einhergehen. Um sich Klarheit zu verschaffen, besprechen Sie das Ergebnis mit Ihrem/Ihrer Behandle
安眠のための運動 From: Liem, Tsolodimos: オステオパシーのセルフヘルプブック:毎日のためのエクササイズと実践的なヒント、
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トーステン・リエムの最新刊。著者は根拠のある専門書で知られ、高く評価されているが、20年以上前からオステオパシーのガイドブックやノンフィクションも出版している。