Griffkraft messen
Sie brauchen
ein Hand-Dynamometer (Fitnessstudio) oder
einen verstellbaren Handtrainer (Sportgeschäft, günstige Modelle unter 20 €) oder
eine Badezimmerwaage
Stellen Sie am Handtrainer die Belastung ein und probieren Sie, welche Last Sie bewältigen können. Haben Sie eine Waage zur Verfügung, legen Sie eine Hand auf die Ober- und eine auf die Unterseite und drücken Sie die Waage so hart wie möglich mit beiden Händen zusammen; Sie können Ihr Ergebnis dann ablesen.
Falls Sie weniger als 24 kg zusammendrücken können, könnte das – je nach Lebensalter – ein Hinweis auf Gesundheitsstörungen sein, die mit einer deutlichen Abnahme der Muskelqualität einhergehen. Um sich Klarheit zu verschaffen, besprechen Sie das Ergebnis mit Ihrem/Ihrer Behandle
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