トーステン・レム」の文字とスポーツ・オステオパシーを強調した健康ブログのロゴ。
健康ブログ

Sitting-Rising-Test inkl. Video

Drei Bilder einer Frau, die eine Kniebeugenübung ausführt und dabei die richtige Form und Technik demonstriert.
Sitting-Rising-Test inkl. Video

シッティング・ライジング・テスト

この運動は、1990年代にブラジルのスポーツ医クラウディオ・ジル・ソアレス・デ・アラウージョと、彼の妻でスポーツ科学者のデニースによって、アスリートの運動能力をテストするために開発された。その後、ある研究によって、このテストが50~80歳の期待余命を知る手がかりになるらしいことが示された。

柔軟性、筋力、コーディネーションをテストし、トレーニングするのに使える。

Sitting-Rising-Test (Videoanleitung)

Der Sitting-Rising-Test ist nicht geeignet für Menschen mit chronischen Bewegungs­eins­chränk­ungen.

Ausführung: Sitting-RISING-TEST

紫色の丸に数字の「1」はオステオパシーを表している。

Stellen Sie sich gerade hin, die Füße etwa schulterbreit auseinander.

紫色の丸に2という数字は、小児オステオパシーを表している。

Stellen Sie einen Fuß vor den anderen, als wollten Sie die Beine übereinanderschlagen.

紫の丸に数字の3。

Setzen Sie sich in den Schneidersitz, ohne die Hände zur Hilfe zu nehmen, sich fallen zu lassen oder sich abzustützen.

紫の丸に数字の4。

Stehen Sie wieder auf und kommen Sie in die Ausgangsposition, ohne die Hände oder Knie zur Hilfe zu nehmen, zurückzufallen oder sich abzustützen.

オステオパシー・セルフヘルプブックをアマゾンで直接注文する

トーステン・リエムの最新刊。著者は根拠のある専門書で知られ、高く評価されているが、20年以上前からオステオパシーのガイドブックやノンフィクションも出版している。

その他の記事

Balkendiagramm, das die Anzahl der gemeldeten Probleme in verschiedenen Körpersystemen zeigt. Neurophysiologische Probleme weisen mit etwa 40 die höchste Zahl auf und weisen auf erhebliche biologische Auswirkungen hin. Darauf folgen Muskel-Skelett-Probleme mit 20, Magen-Darm- und Herz-Kreislauf-/Lymphsystem mit 15, Atemwege mit 10 und Immunologische und Sonstige mit etwa 5.
In a groundbreaking review, Dal Farra et al. (2024) systematically map the biological effects of Osteopathic Manipulative Treatment (OMT) across various body systems, with a particular focus on neurophysiological and musculoskeletal changes. The study, which followed rigorous scoping review guidelines and included 146 studies, underscores the growing interest in OMT research over the past two decades. While the findings suggest that OMT has significant therapeutic potential, particularly in neurophysiological and musculoskeletal health, the review also highlights the need for more standardized research to confirm these effects and their clinical relevance. Explore the detailed insights and future research directions outlined in this comprehensive review.
Ein minimalistischer Raum mit einer weißen Wand zeigt links ein gerahmtes Foto, einen braunen Ledersessel, rechts ein Bücherregal mit Büchern und Deko, eine Topfpflanze und eine lila Matte für Ihre Superman-Übung. In der Mitte steht das Wort „OLIEM“ mit einem orangefarbenen Yin-Yang-Symbol.
Erfahren Sie, wie die Superman-Übung-mit-Leglift Ihre Rückenmuskulatur stärkt, die Körperhaltung verbessert und die allgemeine Fitness fördert.
Eine Person liegt auf einem Tisch und erhält eine Gesichtsmassage. Die Hand einer anderen Person hält sanft ihr Kinn und ihren Kiefer und übt Druck auf bestimmte Punkte rund um den Modiolus aus. Die Person, die die Massage erhält, trägt ein graues Tanktop.
Palpation of the knot of muscle at the corner of the mouth (Fig. 2.86), the point where the following facial muscles meet: orbicularis oris, levator anguli oris, depressor anguli oris, buccinator, risorius, zygomaticus major.

相談をご希望ですか?
喜んでお手伝いさせていただきます。

電話番号
jaJapanese