Exercice d'endormissement
  • 10:28
L'exercice d'endormissement de deux minutes
L'exercice doit aider à s'endormir en 2 minutes dans pratiquement toutes les postures, même en position assise. Exercice pour un sommeil réparateur Tiré de : Liem, Tsolodimos : Das Osteopathie-Selbsthilfe-Buch : Ubungen und praktische Tipps für jeden Tag.
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Les quatre ouvreurs de respiration
  • 17:32
Les quatre ouvreurs de respiration
L'objectif de ces exercices est d'ouvrir l'espace respiratoire, de permettre une respiration plus complète et plus profonde, d'améliorer la circulation sanguine et la mobilité dans la région de la poitrine et de synchroniser la respiration et les mouvements du corps. Elle revitalise en douceur l'ensemble du corps. Les blocages dans la région de la poitrine peuvent être éliminés. En outre, les exercices renforcent l'attention et apaisent les pensées. Vous pouvez utiliser cet exercice pour tester et entraîner votre mobilité, votre force et votre coordination.
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Ostéopathie et maladies respiratoires
  • 18:12
Ostéopathie et maladies respiratoires : Des approches naturelles pour soutenir la fonction pulmonaire
La capacité à respirer est essentielle pour notre bien-être et notre santé. Cependant, les problèmes respiratoires tels que l'asthme et la bronchite chronique peuvent avoir un impact considérable sur la qualité de vie. Dans de tels cas, l'ostéopathie peut être une méthode naturelle et holistique,
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Ostéopathie pour bébés
  • 18:09
L'ostéopathie pour les bébés : un soutien en douceur pour un développement sain
La santé et le bien-être de nos bébés sont la priorité des parents. Mais il arrive parfois que les bébés souffrent de divers maux, qu'il s'agisse de problèmes digestifs, de troubles du sommeil ou de mal-être.
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Ostéopathie et réduction du stress
  • 18:05
Ostéopathie et réduction du stress : une approche holistique pour une vie équilibrée
Dans le monde actuel où tout va très vite, le stress est devenu une réalité omniprésente. Les effets du stress chronique sur le corps ne doivent toutefois pas être sous-estimés. Outre le stress psychique, le stress peut également entraîner une multitude de troubles physiques.
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Migraines
  • 17:59
Comprendre et traiter la migraine : L'approche holistique de l'ostéopathie
Pour les personnes qui souffrent de migraines, cette forme atroce de maux de tête peut devenir un fardeau considérable. Trouver des traitements efficaces peut être un défi, en particulier lorsque les approches traditionnelles n'apportent pas un soulagement suffisant. Dans cet article, nous ...
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La méthode 4-7-8
  • 17:53
La méthode 4-7-8
La méthode 4-7-8. Cette méthode a été décrite par le médecin et auteur américain Andrew Weil. Après seulement 4 à 6 semaines de pratique biquotidienne, elle est censée améliorer sensiblement l'endormissement :
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Le style de vie méditerranéen prolonge la vie 00001 min
  • 13:31
Le mode de vie méditerranéen prolonge la vie et est associé à une réduction de la mortalité par cancer.
Une étude menée par Maroto-Rodriguez et ses collaborateurs (2023) sur 10.799 personnes âgées de 40 à 75 ans issues de la cohorte britannique Biobank, démontre que le cancer est un facteur de risque plus important : Le mode de vie méditerranéen prolonge la vie et est associé à une réduction de la mortalité par cancer. Vous pouvez utiliser cet exercice pour tester et entraîner votre mobilité, votre force et votre coordination.
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Exercice de respiration
  • 14:27
Exercice de respiration : 5 minutes de soupirs pendant l'expiration pour améliorer la gestion du stress
Les exercices de respiration contrôlée, tels que les soupirs, se sont révélés être des outils potentiels pour la gestion du stress et le bien-être. L'une des principales caractéristiques distinctives des techniques de respiration courantes est l'accent mis sur la durée et l'intensité relatives de l'inspiration par rapport à l'expiration. Vous pouvez utiliser cet exercice pour tester et entraîner votre souplesse, votre force et votre coordination.
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Yoga et ostéopathie
  • 17:23
Yoga et ostéopathie
Dans notre monde moderne, de plus en plus de personnes recherchent des méthodes holistiques pour améliorer leur santé et leur bien-être. Dans ce contexte, le yoga et l'ostéopathie ont gagné en popularité. Ces deux pratiques offrent un certain nombre d'avantages et peuvent contribuer à améliorer considérablement la qualité de vie.
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Les quatre ouvreurs de respiration

Ziel dieser Übungen ist es, den Atemraum zu öffnen, eine vollere und tiefere Atmung zu ermöglichen, die Blutzirkulation und die Beweglichkeit im Brustbereich zu verbessern und die Atmung und Körperbewegungen miteinander zu synchronisieren. Sie belebt auf sanfte Art den gesamten Körper. Blockaden im Brustbereich können sich lösen. Außerdem stärken die Übungen die Aufmerksamkeit und beruhigen die Gedanken.

Vous pouvez utiliser cet exercice pour tester et entraîner votre mobilité, votre force et votre coordination.

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Entraînement à jeun

Le thème de l'entraînement à jeun est actuellement sur toutes les lèvres, car de nombreuses personnes en attendent une amélioration de leur métabolisme. De nombreux sportifs espèrent également améliorer leurs performances. Nous vous expliquons dans cet article de blog ce qu'il en est de cette forme d'alimentation et d'exercice et ce à quoi vous devez faire attention. Nous vous donnerons un aperçu du contexte scientifique et des processus physiologiques qui se déroulent dans le corps lors de l'entraînement à jeun.

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10 astuces pour être heureux sans sucre

Pourquoi devrions-nous éviter le sucre ?
Le sucre est lié à de nombreux troubles. Les plus connus sont le diabète de type 2, l'augmentation du stockage des graisses et l'hypertension artérielle. Mais de nombreux autres troubles peuvent également apparaître, comme des troubles de la concentration, une sensibilité accrue aux infections, des troubles de la libido. Même les troubles de l'appareil locomoteur, comme les inflammations du tendon d'Achille, peuvent être liés au sucre.

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L'exercice d'endormissement de deux minutes

L'exercice doit aider à s'endormir en 2 minutes dans pratiquement toutes les postures, même en position assise. Exercice pour un sommeil réparateur Tiré de : Liem, Tsolodimos : Das Osteopathie-Selbsthilfe-Buch : Ubungen und praktische Tipps für jeden Tag.

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