Exercício para adormecer
O exercício deve ajudar a pegar no sono em 2 minutos em praticamente qualquer postura, mesmo sentado. Exercício para um sono reparador De: Liem, Tsolodimos: Das Osteopathie-Selbsthilfe-Buch: Ubungen und praktische Tipps für jeden Tag.
Os quatro abridores de respiração
O objetivo desses exercícios é abrir o espaço respiratório, permitir uma respiração mais completa e profunda, melhorar a circulação sanguínea e a mobilidade na área do tórax e sincronizar a respiração e os movimentos do corpo entre si. Ele revigora suavemente o corpo inteiro. Os bloqueios na área do tórax podem ser liberados. Além disso, os exercícios fortalecem a atenção e acalmam a mente. Você pode usar o exercício para testar e treinar sua flexibilidade, força e coordenação.
A capacidade de respirar é essencial para nosso bem-estar e saúde. No entanto, problemas respiratórios como asma e bronquite crônica podem afetar significativamente a qualidade de vida. Nesses casos, a osteopatia pode ser um método natural e holístico,
A saúde e o bem-estar dos nossos bebês são a principal prioridade dos pais. Mas, às vezes, os bebês podem sofrer de várias doenças, seja por problemas digestivos, distúrbios do sono ou desconforto.
Osteopatia e redução do estresse
No mundo acelerado de hoje, o estresse se tornou uma realidade onipresente. Entretanto, os efeitos do estresse crônico sobre o corpo não devem ser subestimados. Além da tensão psicológica, o estresse também pode levar a uma série de queixas físicas.
Para as pessoas que sofrem de enxaqueca, essa forma excruciante de dor de cabeça pode se tornar um fardo significativo. Encontrar tratamentos eficazes pode ser um desafio, especialmente quando as abordagens convencionais não proporcionam alívio suficiente. Neste artigo, vamos ...
O método 4-7-8
O método 4-7-8. O método foi descrito pelo médico e autor americano Andrew Weil. Diz-se que ele melhora sensivelmente o adormecimento depois de apenas 4 a 6 semanas de prática duas vezes ao dia:
Um estudo realizado por Maroto-Rodriguez e colegas (2023) com 10.799 pessoas com idades entre 40 e 75 anos da coorte do British Biobank comprova que o estilo de vida mediterrâneo prolonga a vida e está associado à redução da mortalidade por câncer: O estilo de vida mediterrâneo prolonga a vida e está associado à redução da mortalidade por câncer. Você pode usar exercícios para testar e treinar sua flexibilidade, força e coordenação.
Exercícios de respiração controlada, como suspirar, têm se mostrado ferramentas potenciais para o controle do estresse e o bem-estar. Um dos principais diferenciais das técnicas de respiração comuns é a ênfase na duração relativa e na intensidade da inspiração em relação à expiração. Você pode usar o exercício para testar e treinar sua flexibilidade, força e coordenação.
Yoga e Osteopatia
Em nosso mundo moderno, cada vez mais pessoas estão buscando métodos holísticos para melhorar sua saúde e bem-estar. Nesse contexto, a ioga e a osteopatia ganharam popularidade. Ambas as práticas oferecem uma série de benefícios e podem ajudar a melhorar significativamente a qualidade de vida.

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