Κάθισμα Rising Test
Η άσκηση αναπτύχθηκε τη δεκαετία του 1990 από τον Βραζιλιάνο αθλητίατρο Claudio Gil Soares de Araújo και τη σύζυγό του Denise, αθλητική επιστήμονα, για να ελέγξουν την κινητικότητα των αθλητών. Αργότερα, μια μελέτη έδειξε ότι η δοκιμασία μπορεί προφανώς να παρέχει ενδείξεις για το αναμενόμενο προσδόκιμο ζωής ηλικιωμένων 50-80 ετών.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την άσκηση για να δοκιμάσετε και να εκπαιδεύσετε την ευλυγισία, τη δύναμη και τον συντονισμό σας.
Sitting-Rising-Test (Videoanleitung)
Der Sitting-Rising-Test ist nicht geeignet für Menschen mit chronischen Bewegungseinschränkungen.
Ausführung: Sitting-RISING-TEST
Stellen Sie sich gerade hin, die Füße etwa schulterbreit auseinander.
Stellen Sie einen Fuß vor den anderen, als wollten Sie die Beine übereinanderschlagen.
Setzen Sie sich in den Schneidersitz, ohne die Hände zur Hilfe zu nehmen, sich fallen zu lassen oder sich abzustützen.
Stehen Sie wieder auf und kommen Sie in die Ausgangsposition, ohne die Hände oder Knie zur Hilfe zu nehmen, zurückzufallen oder sich abzustützen.
Παραγγείλτε το Βιβλίο Αυτοβοήθειας Οστεοπαθητικής απευθείας από το Amazon
Το τελευταίο βιβλίο του Torsten Liem. Ο συγγραφέας είναι γνωστός και εκτιμάται για τα τεκμηριωμένα εξειδικευμένα βιβλία του- έχει επίσης στην αγορά οδηγούς οστεοπαθητικής/μη μυθοπλαστικά βιβλία για περισσότερα από 20 χρόνια.
Greek 
German 
English 
French 
Spanish 
Polish 
Italian 
Portuguese 
Japanese