El libro de autoayuda de la osteopatía

Ejercicios con instrucciones en vídeo

Ein Mann macht auf einer violetten Matte eine Übung und führt eine Überkopfkniebeuge aus.
Entdecke, wie du mit Dips, einer einfachen, aber kraftvollen Übung, deinen Oberkörper stärken kannst – ganz bequem von zu Hause aus. Inkl. Video.
Un hombre en forma haciendo yoga en un salón.
En nuestra última entrada del blog, descubra ejercicios de equilibrio sencillos pero eficaces, especialmente diseñados para el día a día en la oficina. Aprenda a prevenir los problemas de espalda, a acelerar el metabolismo y a mejorar la concentración con breves pausas de movimiento, sin tener que levantarse de la mesa. Estos consejos prácticos le ayudarán a mantenerse activo y sano a pesar de un trabajo sedentario.
Un hombre practica temblores contra el estrés sobre una esterilla de yoga en el salón.
Descubra dos técnicas de relajación únicas en nuestra última entrada del blog: "Temblores musculares tumbado" y "Temblores musculares de pie". Estos vídeos muestran cómo liberar tensiones musculares y rejuvenecer el cuerpo mediante sencillos ejercicios en casa. Ideales para quienes buscan métodos eficaces de relajación y atención plena. Vea los vídeos y descubra los beneficios de estas técnicas.
Un hombre con traje y corbata con la inscripción "Osteopathie Hamburg" sobre un cuenco estrellado.
En este perspicaz vídeo, Torsten Liem da valiosos consejos sobre cómo empezar el día con energía y concentración durante los meses de invierno. Destaca la importancia de la luz, sobre todo la luz solar, que suele escasear en invierno.
Una anciana sostiene una báscula digital en la mano mientras practica osteopatía deportiva.
Las personas de entre 18 y 40 años deben ser capaces de apretar al menos 35 kg durante unos 30 segundos; las personas mayores pueden ser capaces de menos. La duración también proporciona información sobre el rendimiento muscular.
Un hombre realiza un ejercicio sentado.
Descubre cinco potentes ejercicios para fortalecer las cadenas musculares anterior, posterior, lateral e interna: ¡sólo necesitas una silla! Ya seas principiante o avanzado, hay variaciones para todos los niveles de forma física.

Aquí encontrará la Ejercicios con instrucciones en vídeo de "El libro de autoayuda de la osteopatía" de Torsten Liem.

Como ya se ha familiarizado con pequeños cambios física y mentalmente reforzar puedes descubrirlo en mi nuevo libro:

El libro de autoayuda de la osteopatía. Cómo funciona la osteopatía y favorece la autocuración. Con ejercicios para cada día.

Triásico, 2021,
296 p., 70 ill,
29,99 €
ISBN: 9783432114187

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