Medir a força de preensão
Sie brauchen
![Ein violetter Kreis mit der Nummer 1 darauf steht für Osteopathie.](https://osteopathie-liem.de/wp-content/uploads/2023/08/1.jpg)
ein Hand-Dynamometer (Fitnessstudio) oder
![Ein violetter Kreis mit der Zahl 2 steht für Kinderosteopathie.](https://osteopathie-liem.de/wp-content/uploads/2023/08/2.jpg)
einen verstellbaren Handtrainer (Sportgeschäft, günstige Modelle unter 20 €) oder
![Ein lila Kreis mit der Nummer 3 darauf.](https://osteopathie-liem.de/wp-content/uploads/2023/08/3.jpg)
eine Badezimmerwaage
![Ein Paar rote Gummigriffe auf weißem Hintergrund, ideal für Sportosteopathie.](https://osteopathie-liem.de/wp-content/uploads/2023/10/Griffkraft-messen00002.jpg)
Stellen Sie am Handtrainer die Belastung ein und probieren Sie, welche Last Sie bewältigen können. Haben Sie eine Waage zur Verfügung, legen Sie eine Hand auf die Ober- und eine auf die Unterseite und drücken Sie die Waage so hart wie möglich mit beiden Händen zusammen; Sie können Ihr Ergebnis dann ablesen.
Falls Sie weniger als 24 kg zusammendrücken können, könnte das – je nach Lebensalter – ein Hinweis auf Gesundheitsstörungen sein, die mit einer deutlichen Abnahme der Muskelqualität einhergehen. Um sich Klarheit zu verschaffen, besprechen Sie das Ergebnis mit Ihrem/Ihrer Behandle
Übung für einen erholsamen Schlaf Aus: Liem, Tsolodimos: O livro de autoajuda da osteopatia: exercícios e dicas práticas para todos os dias,
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O mais recente livro de Torsten Liem. O autor é conhecido e apreciado por seus livros especializados bem fundamentados; ele também tem guias de osteopatia e livros de não ficção no mercado há mais de 20 anos.