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Los cuatro abridores de aliento incl. vídeo

El objetivo de estos ejercicios es abrir el espacio respiratorio, permitir una respiración más completa y profunda, mejorar la circulación sanguínea y la movilidad de la zona torácica y sincronizar la respiración y los movimientos corporales entre sí. Tonifica suavemente todo el cuerpo. Los bloqueos en la zona torácica pueden liberarse. Además, los ejercicios refuerzan la atención y calman la mente.

Puede utilizar este ejercicio para poner a prueba y entrenar su flexibilidad, fuerza y coordinación.

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Consejos de nutrición para una salud fuerte

Una dieta sana es la clave de una buena salud. Los alimentos que ingerimos proporcionan la energía y los nutrientes que nuestro organismo necesita para funcionar eficazmente y protegernos de las enfermedades. En este artículo hablaremos de hábitos alimentarios saludables, alimentos que favorecen la salud ósea y consejos para una dieta equilibrada.

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Osteópata Hamburgo - Tratamiento eficaz de las dolencias

La osteopatía es una forma holística de tratamiento cuyo objetivo es identificar y tratar las causas de las dolencias. Se utilizan técnicas manuales para liberar tensiones, mejorar la movilidad y aumentar el bienestar. La osteopatía trata a las personas como una unidad de cuerpo, mente y alma y pretende no sólo aliviar los síntomas, sino también tener un efecto preventivo. Molestias comunes como el dolor de espalda y los dolores de cabeza pueden aliviarse eficazmente con tratamientos osteopáticos. La elección de un osteópata cualificado es crucial para el éxito del tratamiento.

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En forma en tu escritorio: ejercicios sencillos para combatir el dilema de estar sentado

En nuestra última entrada del blog, descubra ejercicios de equilibrio sencillos pero eficaces, especialmente diseñados para el día a día en la oficina. Aprenda a prevenir los problemas de espalda, a acelerar el metabolismo y a mejorar la concentración con breves pausas de movimiento, sin tener que levantarse de la mesa. Estos consejos prácticos le ayudarán a mantenerse activo y sano a pesar de un trabajo sedentario.

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