Le logo du blog santé avec les mots "Torsten Lem" et la mise en avant de l'ostéopathie sportive.
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Corps

Ein Mann macht auf einer violetten Matte eine Übung und führt eine Überkopfkniebeuge aus.
Entdecke, wie du mit Dips, einer einfachen, aber kraftvollen Übung, deinen Oberkörper stärken kannst – ganz bequem von zu Hause aus. Inkl. Video.
Un homme en forme qui fait du yoga dans un salon.
Découvrez dans notre dernier article de blog des exercices de compensation simples mais efficaces, spécialement conçus pour le quotidien au bureau. Apprenez à prévenir les problèmes de dos, à stimuler votre métabolisme et à améliorer votre concentration grâce à de courtes pauses de mouvement - sans devoir quitter votre poste de travail. Ces conseils pratiques vous aideront à rester actif et en bonne santé malgré un travail sédentaire.
Un homme s'entraîne à trembler pour lutter contre le stress sur un tapis de yoga dans son salon.
Découvrez sur notre dernier article de blog deux techniques de relaxation uniques : 'Tremblement musculaire en position couchée' et 'Tremblement musculaire en position debout'. Ces vidéos vous montrent comment relâcher les tensions musculaires et rajeunir votre corps grâce à des exercices simples à faire chez vous. Idéal pour ceux qui recherchent des méthodes efficaces de relaxation et de pleine conscience. Regardez les vidéos et apprenez-en plus sur les avantages de ces techniques !
Un homme en costume-cravate portant l'inscription "Osteopathie Hamburg" sur un bol de lumière étoilé.
Dans cette vidéo instructive, Torsten Liem donne de précieux conseils sur la manière de commencer la journée en étant énergique et concentré pendant les mois d'hiver. Il souligne à quel point la lumière, en particulier la lumière du soleil, qui est souvent rare pendant l'hiver, est cruciale.
Un homme blessé au genou se tient le genou et cherche un traitement d'ostéopathie sportive.
En tant qu'ostéopathe expérimenté à Hambourg, j'ai souvent observé des sportifs et des passionnés de fitness venir me voir dans mon cabinet pour différents types de blessures. Les blessures sportives sont malheureusement un problème très répandu, mais la bonne nouvelle est que l'ostéopathie est une méthode extrêmement efficace pour traiter les blessures sportives et peut contribuer à prévenir de futures blessures.
Un homme est assis sur un lit, l'air pensif, et réfléchit à l'ostéopathie à Hambourg.
Un sommeil réparateur est d'une importance capitale pour notre bien-être général et notre santé. Mais malheureusement, de plus en plus de personnes souffrent de troubles du sommeil, ce qui peut nuire considérablement à leur qualité de vie. Dans cet article de blog, je souhaite mettre en lumière les causes des troubles du sommeil et la manière dont l'ostéopathie peut contribuer à favoriser un sommeil réparateur. Je présenterai en outre quelques techniques de relaxation qui peuvent vous aider à surmonter vos problèmes de sommeil.
Une femme en bikini blanc qui se fait soigner en ostéopathie pédiatrique par des ostéopathes expérimentés à Hambourg.
Notre système digestif est une interaction fascinante d'organes, de muscles et de nerfs, responsable de l'absorption des nutriments et de l'élimination des déchets. Pourtant, de nombreuses personnes connaissent la réalité désagréable des troubles digestifs tels que les brûlures d'estomac, les ballonnements ou le syndrome du côlon irritable.
Un homme et une femme font des exercices d'ostéopathie sportive sur le dos dans une salle de sport.
Une bonne posture n'est pas seulement esthétique, elle est également essentielle pour notre santé et notre bien-être. Cependant, à l'heure où de nombreuses personnes passent de longues heures à leur bureau ou à regarder des écrans, de plus en plus de gens souffrent de problèmes de posture.
Une femme âgée tient une balance numérique dans sa main pendant qu'elle pratique l'ostéopathie sportive.
Les personnes âgées de 18 à 40 ans devraient pouvoir comprimer au moins 35 kg pendant environ 30 secondes, tandis que la force peut être moindre chez les personnes plus âgées. La durée donne également des informations sur la performance musculaire.
Un homme effectue un exercice assis.
Découvrez cinq exercices puissants pour renforcer les chaînes musculaires antérieures, postérieures, latérales et internes - tout ce dont vous avez besoin, c'est d'une chaise ! Que vous soyez débutant ou déjà avancé, il existe des variantes pour tous les niveaux de fitness.
Exercice d'endormissement
L'exercice doit aider à s'endormir en 2 minutes dans pratiquement toutes les postures, même en position assise. Exercice pour un sommeil réparateur Tiré de : Liem, Tsolodimos : Das Osteopathie-Selbsthilfe-Buch : Ubungen und praktische Tipps für jeden Tag.
Les quatre ouvreurs de respiration
L'objectif de ces exercices est d'ouvrir l'espace respiratoire, de permettre une respiration plus complète et plus profonde, d'améliorer la circulation sanguine et la mobilité dans la région de la poitrine et de synchroniser la respiration et les mouvements du corps. Elle revitalise en douceur l'ensemble du corps. Les blocages dans la région de la poitrine peuvent être éliminés. En outre, les exercices renforcent l'attention et apaisent les pensées. Vous pouvez utiliser cet exercice pour tester et entraîner votre mobilité, votre force et votre coordination.

En forme au bureau : des exercices simples pour lutter contre le dilemme de la position assise

Découvrez dans notre dernier article de blog des exercices de compensation simples mais efficaces, spécialement conçus pour le quotidien au bureau. Apprenez à prévenir les problèmes de dos, à stimuler votre métabolisme et à améliorer votre concentration grâce à de courtes pauses de mouvement - sans devoir quitter votre poste de travail. Ces conseils pratiques vous aideront à rester actif et en bonne santé malgré un travail sédentaire.

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Tremblements contre le stress - y compris vidéos d'auto-assistance

Découvrez sur notre dernier article de blog deux techniques de relaxation uniques : 'Tremblement musculaire en position couchée' et 'Tremblement musculaire en position debout'. Ces vidéos vous montrent comment relâcher les tensions musculaires et rajeunir votre corps grâce à des exercices simples à faire chez vous. Idéal pour ceux qui recherchent des méthodes efficaces de relaxation et de pleine conscience. Regardez les vidéos et apprenez-en plus sur les avantages de ces techniques !

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Anniversaire de la mort - Dr Viola Frymann

A l'occasion de l'anniversaire de la mort de mon professeur Viola M. Frymann D.O., je mets à disposition une préface inspirante qu'elle a écrite en 2008 en tant que préface d'un livre sur l'ostéopathie pédiatrique de Christoph Plothe et moi-même. Elle avait la compétence de réunir des experts interdisciplinaires. L'atelier était grandiose, le Dr Frank Willard, le Dr Peter Springall (neurologue), le Dr Claude Valenti (ophtalmologue) et le Dr Yuri Moskalenko ont complété l'enseignement pratique de Viola Frymann. 

Elle était pleine d'inspiration et d'énergie. Je me souviens que lorsque je me promenais avec elle, je devais m'efforcer de suivre son rythme tout en discutant avec elle.

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Ostéopathe Hambourg - Traitement efficace pour les troubles

L'ostéopathie est une forme de traitement holistique qui vise à identifier et à traiter les causes des troubles. Des techniques manuelles permettent de relâcher les tensions, d'améliorer la mobilité et d'accroître le bien-être. L'ostéopathie traite l'être humain en tant qu'unité du corps, de l'esprit et de l'âme et vise non seulement à soulager les symptômes, mais aussi à agir de manière préventive. Des troubles fréquents tels que les maux de dos et les maux de tête peuvent être efficacement soulagés par des traitements ostéopathiques. Le choix d'un ostéopathe qualifié est déterminant pour la réussite du traitement.

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Avons-nous besoin d'un nouveau terme pour mieux comprendre le monde dans lequel vivent les patients douloureux ?

En tant qu'ostéopathe à Hambourg, je rencontre chaque jour des personnes qui luttent contre la douleur. La douleur est une expérience complexe et profonde qui va bien au-delà du simple aspect physique. Les concepts utilisés jusqu'à présent, tels que l'efficacité personnelle, l'anxiété liée à la douleur et ce que l'on appelle le catastrophisme, tentent certes de saisir ces expériences, mais présentent souvent une image trop simplifiée de la réalité des patients douloureux.

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