Com meu blog, gostaria de tornar o campo da saúde holística, que consiste em conhecimento especializado e percepções práticas sobre MENTE, CORPO e ESTILO DE VIDA, acessível ao público em geral.
Em nosso mundo moderno, cada vez mais pessoas estão buscando métodos holísticos para melhorar sua saúde e bem-estar. Nesse contexto, a ioga e a osteopatia ganharam popularidade. Ambas as práticas oferecem uma série de benefícios e podem ajudar a melhorar significativamente a qualidade de vida.
O método 4-7-8.
O método foi descrito pelo médico e autor americano Andrew Weil. Diz-se que ele melhora visivelmente o adormecimento após apenas 4 a 6 semanas de prática duas vezes ao dia:
A boa postura não é apenas esteticamente agradável, ela também é fundamental para nossa saúde e bem-estar. Porém, nos dias de hoje, quando muitas pessoas passam longas horas em suas mesas ou olhando para telas, cada vez mais pessoas estão sofrendo de problemas posturais
O comportamento alimentar das crianças é significativamente influenciado por seus pais. Se as crianças receberem alimentos sólidos na transição para o segundo ano de vida, o ideal é que você dê aos seus filhos
Um estudo realizado por Maroto-Rodriguez e colegas (2023) com 10.799 pessoas com idades entre 40 e 75 anos da coorte do British Biobank comprova que o estilo de vida mediterrâneo prolonga a vida e está associado à redução da mortalidade por câncer: O estilo de vida mediterrâneo prolonga a vida e está associado à redução da mortalidade por câncer.
Você pode usar o exercício para testar e treinar sua flexibilidade, força e coordenação.
Estímulos fortes e curtos, como duchas frias, calor e suor, atividades físicas intensas e curtas etc., são muito benéficos para o sistema imunológico e muitos outros sistemas do corpo. As aplicações de frio no outono também podem preparar seu corpo para a estação fria do inverno.
Portuguese 
German 
English 
French 
Spanish 
Polish 
Italian 
Greek 
Japanese