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Categoria: Body

Neste vídeo perspicaz, Torsten Liem dá conselhos valiosos sobre como começar o dia com energia e concentração durante os meses de inverno. Ele enfatiza ...
Pessoas com idade entre 18 e 40 anos devem ser capazes de apertar pelo menos 35 kg por cerca de 30 segundos; pessoas mais velhas podem ser capazes de apertar menos. A duração ...
Descubra cinco exercícios poderosos para fortalecer as cadeias musculares anterior, posterior, lateral e interna - tudo o que você precisa é de uma cadeira! Se você ...
Esse exercício deve ajudá-lo a adormecer em 2 minutos em praticamente qualquer postura, mesmo sentado. Exercício para um sono reparador De: ...
O objetivo desses exercícios é abrir o espaço respiratório, permitir uma respiração mais completa e profunda, melhorar a circulação sanguínea e a mobilidade na área do tórax ...
O método 4-7-8. O método foi descrito pelo médico e autor americano Andrew Weil. Diz-se que ele melhora visivelmente o adormecimento após apenas 4 a 6 semanas de prática duas vezes ao dia: ...
Um estudo realizado por Maroto-Rodriguez e colegas (2023) com 10.799 pessoas com idades entre 40 e 75 anos da coorte do British Biobank comprova isso: O estilo de vida mediterrâneo é ...
Os exercícios de respiração controlada, como o suspiro, têm se mostrado ferramentas potenciais para o controle do estresse e o bem-estar. Um dos principais diferenciais das técnicas de respiração comuns é a ênfase na duração relativa ...
Um exercício para harmonizar e acalmar: Você pode usar o exercício para testar e treinar sua flexibilidade, força e coordenação. ...
O exercício foi desenvolvido na década de 1990 pelo médico esportivo brasileiro Claudio Gil Soares de Araújo e sua esposa Denise, uma cientista esportiva, para melhorar a mobilidade de ...
Índice Não há quase nada no corpo que não dependa significativamente do biorritmo. Ele regula o equilíbrio energético e hormonal, o metabolismo, o sistema imunológico e a resistência ao estresse, ...
O termo epigenética vem do grego antigo (epigénesis) e significa "além de" e "descendência/origem". Enquanto a genética, como ciência, lida com a herança e a formação de ...

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