El método 4-7-8 incl. vídeo
El método 4-7-8.
El método fue descrito por el médico y escritor estadounidense Andrew Weil. Se dice que mejora notablemente la conciliación del sueño tras solo 4-6 semanas de práctica dos veces al día:
Con mi blog me gustaría hacer accesible al público en general el campo de la salud holística, que consiste en conocimientos expertos y perspectivas prácticas sobre MENTE, CUERPO y ESTILO DE VIDA.
El método 4-7-8.
El método fue descrito por el médico y escritor estadounidense Andrew Weil. Se dice que mejora notablemente la conciliación del sueño tras solo 4-6 semanas de práctica dos veces al día:
La osteopatía deportiva es una forma de osteopatía orientada al deportista y a sus necesidades especiales. Su objetivo es optimizar los movimientos y el rendimiento del deportista y prevenir las lesiones. Pero, ¿cómo funciona exactamente?
El ejercicio fue desarrollado en los años 90 por el médico deportivo brasileño Claudio Gil Soares de Araújo y su esposa Denise, científica del deporte, para comprobar la movilidad de los atletas. Más tarde, un estudio demostró que, aparentemente, la prueba puede dar pistas sobre la esperanza de vida esperada de personas de 50-80 años.
Puede utilizar este ejercicio para poner a prueba y entrenar su flexibilidad, fuerza y coordinación.
Descubra dos técnicas de relajación únicas en nuestra última entrada del blog: "Temblores musculares tumbado" y "Temblores musculares de pie". Estos vídeos muestran cómo liberar tensiones musculares y rejuvenecer el cuerpo mediante sencillos ejercicios en casa. Ideales para quienes buscan métodos eficaces de relajación y atención plena. Vea los vídeos y descubra los beneficios de estas técnicas.
El dolor de espalda es un problema común que afecta a muchos adultos. En esta entrada del blog, analizaremos las causas del dolor de espalda y cómo la osteopatía puede contribuir a aliviarlo. Además, daremos consejos prácticos sobre cómo prevenir y autotratarse el dolor de espalda.
Una buena postura no sólo es estéticamente agradable, también es crucial para nuestra salud y bienestar. Pero en el mundo actual, en el que muchas personas pasan largas horas en sus escritorios o mirando fijamente a las pantallas, cada vez son más los que sufren problemas posturales
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