Avec mon blog, je souhaite rendre accessible au grand public le domaine de la santé globale, composé de connaissances spécialisées et de découvertes pratiques sur MIND, BODY et LIFESTYLE.
La position assise excessive constitue un risque sérieux pour la santé (Hamilton et al 2008). Un temps d'assise plus élevé entraîne un risque de mortalité de plus en plus élevé, toutes causes confondues (Katzmarzyk 2009). Conseil:Interrompre
Les stimuli forts et brefs, comme les douches froides, la chaleur et la transpiration, les activités physiques brèves et intenses, etc. sont très bénéfiques pour le système immunitaire et de nombreux autres systèmes corporels. En automne, les applications de froid peuvent en outre préparer votre corps à la saison froide de l'hiver.
Les personnes âgées de 18 à 40 ans devraient pouvoir comprimer au moins 35 kg pendant environ 30 secondes, tandis que la force peut être moindre chez les personnes plus âgées. La durée donne également des informations sur la performance musculaire.
Découvrez dans notre dernier article de blog des exercices de compensation simples mais efficaces, spécialement conçus pour le quotidien au bureau. Apprenez à prévenir les problèmes de dos, à stimuler votre métabolisme et à améliorer votre concentration grâce à de courtes pauses de mouvement - sans devoir quitter votre poste de travail. Ces conseils pratiques vous aideront à rester actif et en bonne santé malgré un travail sédentaire.
Une limitation de l'apport calorique serait efficace, mais difficile à maintenir. Différents régimes ne montrent pas de différence significative à long terme en termes de perte de poids. Une combinaison de
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