Con mi blog me gustaría hacer accesible al público en general el campo de la salud holística, que consiste en conocimientos expertos y perspectivas prácticas sobre MENTE, CUERPO y ESTILO DE VIDA.
El libro de autoayuda de la osteopatíaTorsten Liem con Christine Tsolodimos296 páginas, tapa blandaTrias 2022ISBN: 978-3-432-11418-7€ 29.99 El libro de autoayuda de la osteopatía Cómo funciona la osteopatía y favorece la autocuración. Con ejercicios
Estar sentado en exceso es un grave riesgo para la salud (Hamilton et al 2008). Un mayor tiempo sentado conlleva un riesgo cada vez mayor de mortalidad por todas las causas (Katzmarzyk 2009). Consejo: interrumpa
El objetivo de estos ejercicios es abrir el espacio respiratorio, permitir una respiración más completa y profunda, mejorar la circulación sanguínea y la movilidad de la zona torácica y sincronizar la respiración y los movimientos corporales entre sí. Tonifica suavemente todo el cuerpo. Los bloqueos en la zona torácica pueden liberarse. Además, los ejercicios refuerzan la atención y calman la mente.
Puede utilizar este ejercicio para poner a prueba y entrenar su flexibilidad, fuerza y coordinación.
Cuanto más intentamos no percibir, ignorar o huir de contenidos de conciencia o experiencias desagradables y temerosas, mayor es la carga que soporta nuestro propio organismo, como por ejemplo
En este perspicaz vídeo, Torsten Liem da valiosos consejos sobre cómo empezar el día con energía y concentración durante los meses de invierno. Destaca la importancia de la luz, sobre todo la luz solar, que suele escasear en invierno.
Un ejercicio de armonización y apaciguamiento:
Puede utilizar este ejercicio para poner a prueba y entrenar su flexibilidad, fuerza y coordinación.
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