Das Logo des Gesundheitsblogs mit den Worten „Torsten Lem“ und der Hervorhebung von Sportosteopathie.
HealthBlog

Buchbesprechung: Das Osteopathie-Selbsthilfe-Buch

Das Cover des osteopathischen Selbstlebensbuchs mit Osteopathie Hamburg.
Buchbesprechung: Das Osteopathie-Selbsthilfe-Buch

Das Osteopathie Selbsthilfe Buch
Torsten Liem mit Christine Tsolodimos
296 Seiten, Softcover
Trias 2022
ISBN: 978-3-432-11418-7
€ 29,99

Das Osteopathie- Selbsthilfe-Buch
Wie Osteopathie wirkt und die Selbstheilung fördert. Mit Übungen für jeden Tag

Das neueste Buch von Torsten Liem. Der Autor ist bekannt und geschätzt für seine fundierten Fachbücher; auch Osteopathie-Ratgeber/Sachbücher hat er seit mehr als 20 Jahren am Markt. Was macht nun dieses Werk aus? Hinter jeder der 7 einfach und prägnant gehaltenen Kapitelüberschriften präsentieren sich geschickt die fünf osteopathischen Modelle mit einer Fülle von praktischen Inhalten. Bereits im Vorwort wird der* die Leser*in aktiv und motivierend zur Mitarbeit/Selbsthilfe angesprochen und anhand der vier Prinzipien und fünf Modellen der Osteopathie in die Arbeit von Osteopath*innen herangeführt. In den folgenden 5 Kapiteln „Körperhaltung und Bewegung“, „Atmungs- und Herz-Kreislauf-System“, „Stoffwechsel, Immun- und Hormonsystem“, „Nervensystem“ sowie „Biopsychosoziale Anpassungen“ folgen fundierte Erklärungen der Vernetzungen unseres Organismus mit Tipps für alle Systeme des Körpers, die Psyche und viele Beschwerdebilder – immer konkret strukturiert anhand der fünf osteopathischen Modelle – dies zieht sich wie ein wunderbarer roter Faden durch das gesamte Buch. Durch die sehr leicht und verständlich beschriebenen Prozesse und Wechselwirkungen entsteht das so not- wendige Verständnis und „Einsehen“ für den*die Leser*in, selbst aktiv zu werden. Das allein schon ist ein unermessliches Potential Richtung Gesundheit und Selbstheilungspotential – jeder von uns Therapeut*innen weiß, dass dies unsere Arbeit wesentlich unterstützt.

 

Als Selbsthilfebuch ist es „durchzogen“ mit einer Fülle gut bebilderter Übungen für die Bereiche Ausdauer, Intervalltraining, Tests zur Muskelkraft, Dehnungen und Selbsthilfetechniken zur Lymphdrainage. Besonders wertig finde ich persönlich die Darstellungen zu den sieben natürlichen Sitzhaltungen, den vier Atemöffnern sowie den Vokal-Atemübungen.

 

So weit – so gut. Was dieses Buch jedoch von allen anderen osteopathischen Veröffentlichungen zusätzlich wohlwollend abhebt ist, dass alles Geschriebene auf Studien basiert: Hinter einem unscheinbaren QR-Code auf Seite 289 verbirgt sich eine immense Detailarbeit des Autors. Alle 871 Veröffentlichungen, auf die er sich im Buch bezieht, und die komplette Literaturliste können so auf seiner Webseite aufgerufen werden: 58 Seiten! Respekt!

 

Während man anfangs aufgrund des Autorenteams und Buchtitels von einem weiteren Osteopathie-Ratgeber ausgeht, schafft es das Buch, nicht „nur“ für Lai*innen sondern besonders auch für uns Osteopath*innen einen wirklichen Benefit zu bewirken. Als Sachbuch hat es durchaus den Rang eines Fachbuches ver- dient, denn es nennt Wechselwirkungen, die teilweise auch für Osteopath*innen nicht immer bekannt sind.

 

Kerstin Schmidt, Rubrikleitung

Original Artikel als pdf zum Download

Newsletter Abonnieren

Fit am Schreibtisch: Einfache Übungen gegen das Sitz-Dilemma

Entdecken Sie in unserem neuesten Blogbeitrag einfache, aber wirkungsvolle Ausgleichsübungen, die speziell für den Büroalltag konzipiert sind. Lernen Sie, wie Sie mit kurzen Bewegungspausen Rückenproblemen vorbeugen, Ihren Stoffwechsel ankurbeln und Ihre Konzentration verbessern können – ohne dabei Ihren Arbeitsplatz verlassen zu müssen. Diese praktischen Tipps unterstützen Sie dabei, trotz sitzender Tätigkeit aktiv und gesund zu bleiben.

Artikel Lesen

Zittern gegen Stress – inkl. Selbsthilfe Videos

Entdecken Sie auf unserem neuesten Blogbeitrag zwei einzigartige Entspannungstechniken: ‚Muskelzittern im Liegen‘ und ‚Muskelzittern im Stehen‘. Diese Videos zeigen Ihnen, wie Sie durch einfache Übungen zu Hause Muskelspannungen lösen und Ihren Körper verjüngen können. Ideal für diejenigen, die nach effektiven Methoden für Entspannung und Achtsamkeit suchen. Schauen Sie sich die Videos an und erfahren Sie mehr über die Vorteile dieser Techniken!

Artikel Lesen

Osteopath Hamburg – Effektive Behandlung für Beschwerden

Osteopathie ist eine ganzheitliche Behandlungsform, die darauf abzielt, die Ursachen von Beschwerden zu identifizieren und zu behandeln. Durch manuelle Techniken werden Spannungen gelöst, die Beweglichkeit verbessert und das Wohlbefinden gesteigert. Die Osteopathie behandelt den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele und zielt darauf ab, nicht nur Symptome zu lindern, sondern auch präventiv zu wirken. Häufige Beschwerden wie Rückenschmerzen und Kopfschmerzen können durch osteopathische Behandlungen effektiv gelindert werden. Die Wahl eines qualifizierten Osteopathen ist entscheidend für den Erfolg der Behandlung.

Artikel Lesen

MEHR ARTIKEL

Ein Mann in Anzug und Krawatte mit der Aufschrift „Osteopathie Hamburg“ auf einer Sternenlichtschüssel.
In diesem aufschlussreichen Video gibt Torsten Liem wertvolle Ratschläge, wie man in den Wintermonaten energiereich und konzentriert in den Tag starten kann. Er hebt hervor, wie entscheidend Licht, insbesondere das Sonnenlicht, ist, das während des Winters oft knapp ist.
Ein Mann mit einer Knieverletzung hält sich das Knie und sucht eine sportosteopathische Behandlung.
Als erfahrener Osteopath in Hamburg habe ich oft beobachtet, wie Sportler und Fitness-Enthusiasten mit verschiedenen Arten von Verletzungen zu mir in die Praxis kommen. Sportverletzungen sind leider ein weit verbreitetes Problem, aber die gute Nachricht ist, dass Osteopathie eine äußerst effektive Methode zur Behandlung von Sportverletzungen ist und dazu beitragen kann, zukünftige Verletzungen zu verhindern.
Ein Mann sitzt mit nachdenklichem Gesichtsausdruck auf einem Bett und denkt über Osteopathie Hamburg nach.
Ein erholsamer Schlaf ist von entscheidender Bedeutung für unser allgemeines Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Doch leider leiden immer mehr Menschen unter Schlafstörungen, die ihre Lebensqualität erheblich beeinträchtigen können. In diesem Blogbeitrag möchte ich die Ursachen von Schlafstörungen beleuchten und wie Osteopathie dazu beitragen kann, einen erholsamen Schlaf zu fördern. Zudem werde ich einige Entspannungstechniken vorstellen, die Ihnen helfen können, Schlafprobleme zu bewältigen.
Healthblog Newsletter

Abonnieren Sie unseren Newsletter

Wir versenden in regelmäßigen Abständen einen Newsletter mit Videos, Podcasts und Artikeln zum Thema Gesundheit.

Sie wünschen eine Beratung?
Gerne helfen wir Ihnen weiter.

Rufen Sie an unter
de_DEGerman