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Ein Mann steht in einem Büro und hält ein Seilspringen-Seil, im Hintergrund sind ein Porträt, ein Sofa, eine Pflanze und ein Bücherregal zu sehen.
Fit in 2 Minuten: Seilspringen für eine gesunde Büropause
  • 07:19
Entdecken Sie, wie Seilspringen Ihnen helfen kann, Büromüdigkeit zu überwinden und Ihre Gesundheit zu fördern – in nur zwei Minuten! ...
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Ein Osteopath im blauen OP-Kittel behandelt einen Patienten, der auf einem Behandlungstisch in einer Klinik liegt, an deren Wand eine Pflanze und gerahmte Bilder hängen.
Wirksamkeit und Sicherheit der osteopathisch-manipulativen Behandlung
  • 08:00
Ein systematischer Review von 2022 - der 9 Studien mit mit 3740 Teilnehmern umfasste - zeigte, dass es vielversprechende Hinweise auf eine mögliche Wirksamkeit der ...
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Ein Physiotherapeut tastet die Halswirbelsäule einer Frau ab. Dabei ist ein roter dreieckiger Bereich hervorgehoben, der Nackenschmerzen oder einen Fokus anzeigt.
Wirksamkeit osteopathischer Interventionen bei chronischen unspezifischen Nackenschmerzen
  • 15:35
Osteopathische Interventionen können – laut einer Studie von 2022 - bei Erwachsenen mit unspezifischen Nackenschmerzen zu einer Verbesserung des Schmerzniveaus und des funktionellen Status führen. ...
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Ein Mann in einem weißen Hemd und beigen Hosen übt in einem Innenraum den Hampelmann. Er steht auf einer lila Matte und hat die Hände über dem Kopf erhoben.
Einfach fit bleiben: Der Hampelmann als Energiekick fürs Büro
  • 15:29
Entdecken Sie, wie Sie mit der simplen, aber effektiven Hampelmann-Übung täglich mehr Bewegung in Ihr Büroleben bringen können. ...
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Ein Mann sitzt auf einer lila Yogamatte in einem hell erleuchteten Raum mit einem Bücherregal, einer Pflanze und einer Stuhlübung an der Wand.
Revitalisieren Sie Ihren Büroalltag: Die Stuhlübung zur Förderung Ihrer Gesundheit
  • 17:56
Entdecken Sie, wie einfache Übungen wie die 'Stuhlübung' Ihre Gesundheit am Arbeitsplatz verbessern können. Ideal für alle, die viel sitzen! ...
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Mikroskopische Ansicht von mit fluoreszierendem Farbstoff hervorgehobenen Zellen, die die Erneuerung des Immunsystems zeigen.
Wie Sie eine ständige Erregung des Immunsystems vermeiden
  • 12:48
Entdecken Sie 11 praktische Tipps, um eine dauerhafte Immunaktivierung zu vermeiden und Ihre Gesundheit zu fördern, von regelmäßigen Bewegungspausen bis hin zur richtigen Ernährung. ...
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Mann führt in einer ruhigen Innenumgebung eine Yoga-Pose mit dem Großen Armkreis aus.
Große Armkreise zur Prävention von Bürokrankheiten – Osteopathische Übung
  • 11:41
Entdecken Sie, wie einfache große Armkreise Ihnen helfen können, die Strapazen des Sitzalltags zu überwinden und Ihr Wohlbefinden zu steigern. ...
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Person macht Crunches auf einer Yogamatte in einem Raum mit modernem Dekor.
Revolutioniere Deine Sitzpause: Crunches für Dynamik und Kraft
  • 22:47
Entdecke, wie du mit unserer Crunches-Übung Energie tankst und gleichzeitig deinem Rücken etwas Gutes tust – ideal für das Büro und den Alltag. ...
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Mann im orangefarbenen Pullover leidet unter Rückenschmerzen und demonstriert Rückenschmerz-Resilienz.
Lebensstil bei unteren Rückenschmerzen
  • 17:28
Rückenschmerzen plagen Millionen, doch die Lösung könnte näher sein, als wir denken. Die neueste Studie von Roberts und Team zeigt überraschende Zusammenhänge zwischen Lebensstil, emotionaler ...
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Eine Person, die ein Übungstief ausführt, steht auf einer violetten Matte in einem Raum mit einem Bücherregal, einer Pflanze und einem Porträt an der Wand.
Revitalisieren Sie Ihren Alltag: Der ‚Tiefe Stand‘ zur Belebung im Büro inkl. Video
  • 03:14
Entdecken Sie die Kraft des 'Tiefen Stands' – eine einfache, aber effektive Übung, die Ihre Sitzroutine durchbricht und neues Leben in Ihren Büroalltag bringt. ...
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Was verursacht Schmerzen beim Heben oder Rueckenschule war gestern compressed
Was verursacht Schmerzen beim Heben oder Rückenschule war gestern?
  • 19:15
In den letzten Jahren wurde die richtige Hebetechnik im Zusammenhang mit Rückenschmerzen zunehmend in Frage gestellt. Die biomechanischen Belastungen unterscheiden sich bei den verschiedenen Hebetechniken ...
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Ein Mann führt unter Einbeziehung einer Armbewegung eine Yoga-Übung in einem Wohnzimmer durch.
Dynamik im Alltag: Vertikale & Horizontale Armbewegungen
  • 13:30
Entdecken Sie einfache, aber wirkungsvolle Armbewegungsübungen zur Steigerung Ihrer täglichen Vitalität und zur Vorbeugung von Verspannungen. ...
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Eine Frau mit gastroösophagealer Refluxkrankheit.
Manuelle Behandlung gastroösophagealer Refluxkrankheit
  • 12:37
Die gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) ist eine chronische Erkrankung, die durch den Rückfluss von Mageninhalt in die Speiseröhre verursacht wird. Dieser Reflux ist in der Regel ...
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Ein Mann macht auf einer violetten Matte eine Übung und führt eine Überkopfkniebeuge aus.
Effektive Dips: Ein einfacher Weg zu mehr Arm- und Schulterkraft inkl. Video
  • 14:44
Entdecke, wie du mit Dips, einer einfachen, aber kraftvollen Übung, deinen Oberkörper stärken kannst – ganz bequem von zu Hause aus. Inkl. Video. ...
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Un homme en forme qui fait du yoga dans un salon.
En forme au bureau : des exercices simples pour lutter contre le dilemme de la position assise
  • 22:47
Découvrez dans notre dernier article de blog des exercices de compensation simples mais efficaces, spécialement conçus pour le quotidien au bureau. Apprenez à éviter les problèmes de dos en faisant de courtes pauses ...
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Un homme s'entraîne à trembler pour lutter contre le stress sur un tapis de yoga dans son salon.
Tremblements contre le stress - y compris vidéos d'auto-assistance
  • 23:11
Découvrez sur notre dernier article de blog deux techniques de relaxation uniques : 'Tremblement musculaire en position couchée' et 'Tremblement musculaire en position debout'. Ces vidéos vous montrent comment, grâce à des exercices simples, ...
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Le Dr Viola Frymann et un groupe de personnes sont assis à une table.
Anniversaire de la mort - Dr Viola Frymann
  • 18:03
A l'occasion de l'anniversaire de la mort de mon professeur Viola M. Frymann D.O., je vous propose une préface inspirante qu'elle a rédigée en 2008 pour un livre sur la ...
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Un homme se tient devant un fond vivant.
Avons-nous besoin d'un nouveau terme pour mieux comprendre le monde dans lequel vivent les patients douloureux ?
  • 17:23
En tant qu'ostéopathe à Hambourg, je rencontre chaque jour des personnes qui luttent contre la douleur. La douleur est une expérience complexe et profonde qui va bien au-delà du simple ...
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Les quatre ouvreurs de respiration, vidéo incluse

L'objectif de ces exercices est d'ouvrir l'espace respiratoire, de permettre une respiration plus complète et plus profonde, d'améliorer la circulation sanguine et la mobilité dans la région de la poitrine et de synchroniser la respiration et les mouvements du corps. Elle revitalise en douceur l'ensemble du corps. Les blocages dans la région de la poitrine peuvent être éliminés. En outre, les exercices renforcent l'attention et apaisent les pensées.

Vous pouvez utiliser cet exercice pour tester et entraîner votre mobilité, votre force et votre coordination.

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L'ostéopathie pour les blessures sportives : Récupération rapide et prévention des blessures

En tant qu'ostéopathe expérimenté à Hambourg, j'ai souvent observé des sportifs et des passionnés de fitness venir me voir dans mon cabinet pour différents types de blessures. Les blessures sportives sont malheureusement un problème très répandu, mais la bonne nouvelle est que l'ostéopathie est une méthode extrêmement efficace pour traiter les blessures sportives et peut contribuer à prévenir de futures blessures.

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Prendre une douche froide : Réveil et booster immunitaire

Les stimuli forts et brefs, comme les douches froides, la chaleur et la transpiration, les activités physiques brèves et intenses, etc. sont très bénéfiques pour le système immunitaire et de nombreux autres systèmes corporels. En automne, les applications de froid peuvent en outre préparer votre corps à la saison froide de l'hiver.

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Conseils nutritionnels pour une santé solide

Une alimentation saine est la clé d'une bonne santé. Les aliments que nous consommons fournissent l'énergie et les nutriments dont notre corps a besoin pour fonctionner efficacement et nous protéger des maladies. Dans cet article, nous allons discuter des habitudes alimentaires saines, des aliments qui soutiennent la santé des os et des conseils pour une alimentation équilibrée.

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