O objetivo aqui é voltar de uma situação estressante para um estado físico normal, induzindo voluntariamente o tremor dos músculos e do tecido conjuntivo (termo técnico: vibração miofascial). Essa é uma reação natural em muitos animais: o forte tremor involuntário imediatamente após uma situação ameaçadora faz com que o equilíbrio hormonal e o sistema nervoso parem gradualmente de reagir de forma exagerada.
Nós, humanos, perdemos essa reação natural e de equilíbrio. Entretanto, podemos reaprendê-la e usá-la para nossa saúde.
O uso de exercícios para iniciar um processo de vibração muscular pode ser rastreado até certos estilos de ioga, Chi Kung, bem como Haruchica Noguchi, Alexander Lowen, Mantak Chia, David Berceli e outros praticantes no campo da psicoterapia orientada para o corpo. Basicamente, qualquer exercício que force os músculos das pernas de forma que o tremor seja desencadeado pela fadiga muscular é adequado.
Pratico a vibração miofascial por alguns minutos todas as noites para liberar a tensão acumulada durante o dia.
Tremores musculares no Em pé
Tremores musculares no Espreguiçadeiras
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