Willkommen zu unserem neuesten Eintrag, in dem wir die Kraft einfacher Bewegungen erkunden, um unser Wohlbefinden im Alltag zu steigern. In unserer heutigen, schnelllebigen Welt, wo viele Stunden sitzend vor dem Computer verbracht werden, ist es entscheidend, unserem Körper regelmäßige Bewegungspausen zu gönnen. Die Übung, die wir heute vorstellen, ist speziell darauf ausgerichtet, Verspannungen zu lösen und die Durchblutung zu fördern – und das Beste daran ist, dass sie jederzeit und überall durchgeführt werden können. Ob im Büro zwischen zwei Meetings oder zu Hause beim Fernsehen, diese vertikalen und horizontalen Armbewegungen sind ein einfacher Schritt zu einem gesünderen Ich.
Armbewegungen für mehr Energie
Hinweise zu den Übungen:
- Wählen Sie Übungen, die Ihnen Freude bereiten.
- Beginnen Sie langsam und achten Sie auf die richtige Ausführung.
- Bei Schmerzen die Übung sofort beenden.
- Bewegung soll Spaß machen – genießen Sie sie!
- Für Abwechslung sorgen und Übungen regelmäßig wechseln.
- Benötigtes Equipment: Matte, Stoppuhr (Smartphone), Küchenstuhl, Springseil.
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