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Dynamik im Alltag: Vertikale & Horizontale Armbewegungen

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Dynamik im Alltag: Vertikale & Horizontale Armbewegungen

Willkommen zu unserem neuesten Eintrag, in dem wir die Kraft einfacher Bewegungen erkunden, um unser Wohlbefinden im Alltag zu steigern. In unserer heutigen, schnelllebigen Welt, wo viele Stunden sitzend vor dem Computer verbracht werden, ist es entscheidend, unserem Körper regelmäßige Bewegungspausen zu gönnen. Die Übung, die wir heute vorstellen, ist speziell darauf ausgerichtet, Verspannungen zu lösen und die Durchblutung zu fördern – und das Beste daran ist, dass sie jederzeit und überall durchgeführt werden können. Ob im Büro zwischen zwei Meetings oder zu Hause beim Fernsehen, diese vertikalen und horizontalen Armbewegungen sind ein einfacher Schritt zu einem gesünderen Ich.

Armbewegungen für mehr Energie

In diesem Video zeigen wir Ihnen eine leicht umsetzbare Übung, die speziell darauf abzielt, die Beweglichkeit Ihrer Arme zu verbessern und gleichzeitig Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich zu reduzieren. Ideal für eine kurze, belebende Pause im Büroalltag oder als Start in den Morgen zu Hause. Folgen Sie unserer Anleitung, um die Übung korrekt auszuführen und den maximalen Nutzen daraus zu ziehen.

Hinweise zu den Übungen:

  • Wählen Sie Übungen, die Ihnen Freude bereiten.
  • Beginnen Sie langsam und achten Sie auf die richtige Ausführung.
  • Bei Schmerzen die Übung sofort beenden.
  • Bewegung soll Spaß machen – genießen Sie sie!
  • Für Abwechslung sorgen und Übungen regelmäßig wechseln.
  • Benötigtes Equipment: Matte, Stoppuhr (Smartphone), Küchenstuhl, Springseil.
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