Postcovid / Longcovid

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POSTCOVID / LONGCOVID

After the covid disease has been overcome, a variety of complaints can burden one's life, such as

  • chronic fatigue, exhaustion,
  • Memory, concentration and sleep disorders,
  • Breathing difficulties such as shortness of breath,
  • Odour loss,
  • Pain,
  • Anxiety or depression
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Two people holding signs with the words "Covid-19" in Hamburg.
Osteopathy Hamburg

HEALTH BLOG LIEM

With my blog I would like to make the field of holistic health consisting of expert knowledge and practical insights on MIND, BODY and LIFESTYLE accessible to the general public.

Eine Person in weißem Hemd und beiger Hose führt die Bergsteiger-Übung auf einer lila Yogamatte in einem minimalistischen Raum durch. Der Raum verfügt links über ein braunes Sofa, ein Gemälde an der Wand, eine große Pflanze und rechts über ein weißes Bücherregal mit Büchern.
Einfach und effektiv: Die Bergsteiger-Übung für mehr Fitness
Entdecken Sie die Vorteile der Bergsteiger-Übung, einer effektiven Methode zur Verbesserung Ihrer Fitness und Stärkung Ihrer Muskulatur. Perfekt für jedes Fitnesslevel!
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Eine Person macht in einem Raum eine Plank-Übung auf einer violetten Matte. Sie liegt mit ausgestreckten Armen und ausgestreckten Beinen auf dem Boden, was der Ausgangsposition der Frogger-Übung ähnelt. Der Raum enthält einen braunen Ledersessel, eine große Pflanze, ein weißes Bücherregal mit Büchern und ein gerahmtes Foto an der Wand.
Frogger-Übung: So stärkst du deine Muskulatur und Beweglichkeit
Entdecke die Frogger-Übung und ihre Vorteile für deine Gesundheit! Erhalte wertvolle Tipps und Anleitungen für eine effektive und sichere Ausführung.
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Eine Person in einem weißen T-Shirt und beigen Hosen macht Plank Jacks auf einer lila Yogamatte in einem Raum mit einem braunen Ledersofa, einer großen Pflanze, einem Bücherregal mit Büchern und einem gerahmten Porträt an der Wand.
Effektive Fitnessübungen: Plank Jacks für mehr Kraft und Ausdauer
Entdecken Sie die Vorteile der Plank Jacks Übung und lernen Sie, wie diese einfache Bewegung Ihre Kraft und Ausdauer steigern kann. Perfekt für Anfänger und Fortgeschrittene!
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Ein minimalistischer Raum mit einer weißen Wand zeigt links ein gerahmtes Foto, einen braunen Ledersessel, rechts ein Bücherregal mit Büchern und Deko, eine Topfpflanze und eine lila Matte für Ihre Superman-Übung. In der Mitte steht das Wort „OLIEM“ mit einem orangefarbenen Yin-Yang-Symbol.
Superman Übung mit Leglift: Stärkung Ihrer Rückenmuskulatur für eine bessere Haltung
Erfahren Sie, wie die Superman-Übung-mit-Leglift Ihre Rückenmuskulatur stärkt, die Körperhaltung verbessert und die allgemeine Fitness fördert.
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Ein junger Mann in weißem T-Shirt und beiger Hose steht auf einer lilafarbenen Trainingsmatte in einem Raum und bereitet sich auf Kniebeugen vor. Hinter ihm stehen eine Topfpflanze, ein Bücherregal mit Büchern und ein brauner Ledersessel. An der Wand links von ihm hängt ein Porträt, während in der oberen linken Ecke ein Logo zu sehen ist.
Hand to Toe: Vitalisieren Sie Ihren Körper mit dieser einfachen Übung
Entdecken Sie, wie die Hand-to-Toe-Übung Ihre Flexibilität und Gesundheit fördern kann – ideal für jedes Alter und Fitnessniveau!
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Ein junger Mann in weißem T-Shirt und beiger Hose steht auf einer lilafarbenen Trainingsmatte in einem Raum und bereitet sich auf Kniebeugen vor. Hinter ihm stehen eine Topfpflanze, ein Bücherregal mit Büchern und ein brauner Ledersessel. An der Wand links von ihm hängt ein Porträt, während in der oberen linken Ecke ein Logo zu sehen ist.
Squat Jumps: Effektives Training für Kraft und Ausdauer
Entdecken Sie die Vorteile von Squat Jumps für Ihre Fitness und Gesundheit. Diese dynamische Übung stärkt Ihre Muskeln und verbessert Ihre Ausdauer. Erfahren Sie mehr!
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