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Découvrez comment faire le plein d'énergie tout en faisant du bien à votre dos grâce à notre exercice de crunchs, idéal pour le bureau et la vie de tous les jours.
Découvrez le pouvoir de la 'position assise profonde' - un exercice simple mais efficace qui rompt votre routine assise et apporte une nouvelle vie à votre quotidien au bureau.
Découvrez comment renforcer le haut de votre corps avec des dips, un exercice simple mais puissant, dans le confort de votre maison. Inclus dans le prix. Vidéo.
Découvrez dans notre dernier article de blog des exercices de compensation simples mais efficaces, spécialement conçus pour la vie de bureau. Apprenez à faire de courtes pauses pour éviter les problèmes de dos, stimuler votre métabolisme et améliorer votre concentration, sans quitter votre poste de travail. Ces conseils pratiques vous aideront à rester actif et en bonne santé malgré un travail sédentaire.
Découvrez sur notre dernier article de blog deux techniques de relaxation uniques : 'Tremblements musculaires en position allongée' et 'Tremblements musculaires en position debout'. Ces vidéos vous montrent comment relâcher les tensions musculaires et rajeunir votre corps grâce à des exercices simples à faire chez vous. Idéal pour ceux qui recherchent des méthodes efficaces de relaxation et de pleine conscience. Regardez les vidéos pour en savoir plus sur les avantages de ces techniques !
Dans cette vidéo instructive, Torsten Liem donne des conseils précieux sur la manière de commencer la journée en étant énergique et concentré pendant les mois d'hiver. Il souligne l'importance cruciale de la lumière, en particulier de la lumière du soleil, qui se fait souvent rare pendant l'hiver.
En tant qu'ostéopathe expérimenté à Hambourg, j'ai souvent observé des sportifs et des passionnés de fitness venir me voir dans mon cabinet pour différents types de blessures. Les blessures sportives sont malheureusement un problème très répandu, mais la bonne nouvelle est que l'ostéopathie est une méthode extrêmement efficace pour traiter les blessures sportives et peut aider à prévenir les blessures futures.
Un sommeil réparateur est essentiel pour notre bien-être général et notre santé. Malheureusement, de plus en plus de personnes souffrent de troubles du sommeil, ce qui peut avoir un impact considérable sur leur qualité de vie. Dans cet article de blog, je souhaite mettre en lumière les causes des troubles du sommeil et la manière dont l'ostéopathie peut contribuer à favoriser un sommeil réparateur. Je présenterai également quelques techniques de relaxation qui peuvent vous aider à surmonter vos problèmes de sommeil.
Notre système digestif est une interaction fascinante d'organes, de muscles et de nerfs, responsable de l'absorption des nutriments et de l'élimination des déchets. Pourtant, de nombreuses personnes connaissent la réalité désagréable des troubles digestifs tels que les brûlures d'estomac, les ballonnements ou le syndrome du côlon irritable.
Les personnes âgées de 18 à 40 ans devraient être capables de comprimer au moins 35 kg pendant environ 30 secondes, alors que la force peut être moindre chez les personnes plus âgées. La durée donne également une idée de la performance musculaire.
Découvrez cinq exercices puissants pour renforcer les chaînes musculaires antérieures, postérieures, latérales et internes - tout ce dont vous avez besoin, c'est d'une chaise ! Que vous soyez débutant ou déjà avancé, il existe des variantes pour tous les niveaux de fitness.
L'exercice doit aider à s'endormir en 2 minutes dans pratiquement toutes les postures, même en position assise. Exercice pour un sommeil réparateur Tiré de : Liem, Tsolodimos : Das Osteopathie-Selbsthilfe-Buch : Ubungen und praktische Tipps für jeden Tag.

Geriatric Osteopathy : Treat the ankle !

Cette revue systématique et méta-analyse met en évidence l’efficacité de la thérapie manuelle dans l’amélioration de l’amplitude de mouvement et de la stabilité de la cheville chez les adultes âgés.
Une augmentation moyenne de 11,3 degrés de la mobilité de la cheville et des améliorations de l’équilibre monopodal et statique ont été observées.
Bien que l’étude soutienne l’utilisation de la thérapie manuelle, elle souligne la nécessité de poursuivre la recherche sur les paramètres de dosage et appelle à des approches de traitement individualisées dans la pratique clinique afin d’optimiser les résultats pour les patients âgés.

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Dynamique de croissance de la jonction cranio-cervicale

Cette étude explore la dynamique de croissance de la jonction cranio-cervicale (CCJ) de la naissance à 18 ans, en utilisant des techniques de modélisation géométrique avancées.
En analysant les changements liés à l’âge, les modèles de covariation et la fermeture des sutures, la recherche fournit des informations cruciales sur la croissance coordonnée entre les structures de la tête et du cou.
Ces résultats pourraient permettre un diagnostic précoce significatif et le développement de modèles spécifiques aux patients pour le traitement des anomalies dans le développement craniofacial et cervical.

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