Ejercicio respiratorio: 5 minutos de suspiros durante la espiración para mejorar la gestión del estrés.
Los ejercicios de respiración controlada, como el suspiro, han demostrado ser herramientas potenciales para la gestión del estrés y el bienestar.
Uno de los principales rasgos distintivos de las técnicas respiratorias habituales es el énfasis en la duración e intensidad relativas de la inhalación frente a la exhalación.
Puede utilizar este ejercicio para poner a prueba y entrenar su flexibilidad, fuerza y coordinación.