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Die vier Atemöffner
  • 17:32
Die vier Atemöffner
Ziel dieser Übungen ist es, den Atemraum zu öffnen, eine vollere und tiefere Atmung zu ermöglichen, die Blutzirkulation und die Beweglichkeit im Brustbereich zu verbessern und die Atmung und Körperbewegungen miteinander zu synchronisieren. Sie belebt auf sanfte Art den gesamten Körper. Blockaden im Brustbereich können sich lösen. Außerdem stärken die Übungen die Aufmerksamkeit und beruhigen die Gedanken. Sie können die Übung nutzen, um Ihre Beweglichkeit, Kraft und Koordination zu prüfen und zu schulen.
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El método 4-7-8
  • 17:53
El método 4-7-8
El método 4-7-8. Este método fue descrito por el médico y escritor estadounidense Andrew Weil. Se dice que mejora notablemente la conciliación del sueño tras sólo 4-6 semanas de práctica dos veces al día:
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  • 20:58
Anuloma viloma (respiración alterna)
Un ejercicio de armonización y apaciguamiento: Puede utilizar el ejercicio para poner a prueba y entrenar su flexibilidad, fuerza y coordinación.
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  • 17:26
Prueba de levantamiento sentado
El ejercicio fue desarrollado en los años 90 por el médico deportivo brasileño Claudio Gil Soares de Araújo y su esposa Denise, científica del deporte, para comprobar la movilidad de los atletas. Más tarde, un estudio demostró que, al parecer, la prueba puede dar pistas sobre la esperanza de vida esperada de personas de 50-80 años. Puedes utilizar el ejercicio para probar y entrenar tu flexibilidad, fuerza y coordinación.
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  • 17:29
Buchbesprechung: Das Osteopathie-Selbsthilfe-Buch
Das Osteopathie Selbsthilfe BuchTorsten Liem mit Christine Tsolodimos296 Seiten, SoftcoverTrias 2022ISBN: 978-3-432-11418-7€ 29,99 Das Osteopathie- Selbsthilfe-Buch Wie Osteopathie wirkt und die Selbstheilung fördert. Mit Übungen
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  • 09:05
Entrenamiento en ayunas
El tema del entrenamiento en ayunas está en boca de todos en estos momentos, porque muchas personas esperan que mejore su metabolismo. Muchos deportistas también esperan mejorar su rendimiento. En este artículo del blog, le explicamos en qué consiste esta forma de nutrición y ejercicio y qué debe tener en cuenta. Le daremos una idea del trasfondo científico y de los procesos fisiológicos que tienen lugar en el organismo durante el entrenamiento en ayunas.
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  • 13:39
Kalt duschen: Wachmacher und Immunbooster
Starke kurze Reize, wie kalt duschen, Hitze und Schwitzen, kurze intensive körperliche Aktivitäten etc. sind für das Immunsystem und viele andere Körpersysteme sehr förderlich. Kälteanwendungen können Ihren Körper im Herbst zusätzlich auf die kalte Winterzeit vorbereiten.
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  • 13:30
Körperübungen für den Alltag
Übermäßiges Sitzen ist ein ernsthaftes Gesundheitsrisiko (Hamilton et al 2008). Höhere Sitzzeit führt zu einem zunehmend höheren Sterblichkeitsrisiko für alle Ursachen (Katzmarzyk 2009). Tipp:Unterbrechen Sie
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Die vier Atemöffner

Ziel dieser Übungen ist es, den Atemraum zu öffnen, eine vollere und tiefere Atmung zu ermöglichen, die Blutzirkulation und die Beweglichkeit im Brustbereich zu verbessern und die Atmung und Körperbewegungen miteinander zu synchronisieren. Sie belebt auf sanfte Art den gesamten Körper. Blockaden im Brustbereich können sich lösen. Außerdem stärken die Übungen die Aufmerksamkeit und beruhigen die Gedanken.

Puede utilizar este ejercicio para poner a prueba y entrenar su flexibilidad, fuerza y coordinación.

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El método 4-7-8

El método 4-7-8.
El método fue descrito por el médico y escritor estadounidense Andrew Weil. Se dice que mejora notablemente la conciliación del sueño tras solo 4-6 semanas de práctica dos veces al día:

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