OsteoHealthBlog

Ciało

Odkryj, jak możesz dodać sobie energii dzięki naszym ćwiczeniom na brzuszki i jednocześnie zrobić coś dobrego dla swoich pleców - idealne do biura i na co dzień.
Odkryj moc "głębokiego stania" - prostego, ale skutecznego ćwiczenia, które przełamie rutynę siedzenia i tchnie nowe życie w codzienne życie biurowe.
Odkryj proste, ale skuteczne ćwiczenia ruchowe ramion, aby zwiększyć swoją codzienną witalność i zapobiec napięciom.
W naszym najnowszym wpisie na blogu odkryj proste, ale skuteczne ćwiczenia na równowagę, które zostały zaprojektowane specjalnie z myślą o codziennym życiu biurowym. Dowiedz się, jak możesz zapobiec problemom z kręgosłupem, przyspieszyć metabolizm i poprawić koncentrację dzięki krótkim przerwom na ruch - bez konieczności odchodzenia od biurka. Te praktyczne wskazówki pomogą ci pozostać aktywnym i zdrowym pomimo siedzącego trybu pracy.
Odkryj dwie unikalne techniki relaksacyjne w naszym najnowszym wpisie na blogu: "Drżenie mięśni w pozycji leżącej" i "Drżenie mięśni w pozycji stojącej". Te filmy pokazują, jak uwolnić napięcie mięśni i odmłodzić ciało poprzez proste ćwiczenia w domu. Idealne dla osób poszukujących skutecznych metod relaksacji i uważności. Obejrzyj filmy i dowiedz się więcej o korzyściach płynących z tych technik!
Jako doświadczony osteopata w Hamburgu, często spotykam się ze sportowcami i entuzjastami fitnessu, którzy przychodzą do mojej praktyki z różnego rodzaju urazami. Urazy sportowe są niestety częstym problemem, ale dobrą wiadomością jest to, że osteopatia jest niezwykle skuteczną metodą leczenia urazów sportowych i może pomóc w zapobieganiu przyszłym urazom.
Spokojny sen ma kluczowe znaczenie dla naszego ogólnego samopoczucia i zdrowia. Niestety, coraz więcej osób cierpi na zaburzenia snu, które mogą znacząco wpływać na jakość ich życia. W tym wpisie na blogu chciałbym rzucić nieco światła na przyczyny zaburzeń snu i sposób, w jaki osteopatia może pomóc w promowaniu spokojnego snu. Przedstawię również kilka technik relaksacyjnych, które mogą pomóc w przezwyciężeniu problemów ze snem.
Nasz układ trawienny to fascynująca gra narządów, mięśni i nerwów, która odpowiada za wchłanianie składników odżywczych i eliminację odpadów. Jednak wiele osób zna nieprzyjemną rzeczywistość dolegliwości trawiennych, takich jak zgaga, wzdęcia lub zespół jelita drażliwego.
Dobra postawa jest nie tylko estetyczna, ale ma również kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Jednak w dzisiejszych czasach, gdy wiele osób spędza długie godziny przy biurku lub wpatrując się w ekrany, coraz więcej osób cierpi z powodu wad postawy
Osoby w wieku od 18 do 40 lat powinny być w stanie wyciskać co najmniej 35 kg przez około 30 sekund; osoby starsze mogą być w stanie zrobić mniej. Czas trwania dostarcza również informacji o wydajności mięśni.
Odkryj pięć potężnych ćwiczeń wzmacniających przednie, tylne, boczne i wewnętrzne łańcuchy mięśniowe - wszystko czego potrzebujesz to krzesło! Niezależnie od tego, czy jesteś początkujący, czy zaawansowany, istnieją warianty dla wszystkich poziomów sprawności.
Ćwiczenie powinno pomóc ci zasnąć w ciągu 2 minut w praktycznie każdej pozycji, nawet siedzącej. Ćwiczenia na spokojny sen Od: Liem, Tsolodimos: Das Osteopathie-Selbsthilfe-Buch: Ubungen und praktische Tipps für jeden Tag.

Osteopatia geriatryczna: lecz kostkę!

Ten systematyczny przegląd i metaanaliza podkreśla skuteczność terapii manualnej w poprawie zakresu ruchu i stabilności stawu skokowego u osób starszych.
Zaobserwowano średni wzrost ruchomości stawu skokowego o 11,3 stopnia oraz poprawę równowagi monopodalnej i statycznej.
Chociaż badanie wspiera stosowanie terapii manualnej, podkreśla potrzebę dalszych badań nad parametrami dawkowania i wzywa do zindywidualizowanego podejścia do leczenia w praktyce klinicznej w celu optymalizacji wyników dla starszych pacjentów.

Artikel Lesen

Dynamika wzrostu połączenia czaszkowo-szyjnego

Niniejsze badanie zagłębia się w dynamikę wzrostu połączenia czaszkowo-szyjnego (CCJ) od urodzenia do 18 lat, przy użyciu zaawansowanych technik modelowania geometrycznego.
Analizując zmiany związane z wiekiem, wzorce kowariancji i zamykanie szwów, badanie zapewnia kluczowy wgląd w skoordynowany wzrost struktur czaszki i szyi.
Odkrycia te mogą znacznie poprawić wczesną diagnozę i rozwój modeli specyficznych dla pacjenta w celu leczenia nieprawidłowości w rozwoju czaszkowo-twarzowym i kręgosłupa szyjnego.

Artikel Lesen

Sie wünschen eine Beratung?
Gerne helfen wir Ihnen weiter.

Rufen Sie an unter

Praxis Wellingsbüttel
Rabenberg 11, 22391 Hamburg

Praxis Barmbek
Weidestrasse 118c, 22083 Hamburg

Wir rufen Sie zurück!

Wann dürfen wir Sie zurückrufen?*
Zu welcher Uhrzeit?*